Cut rug op oplosbare vezels . Oplosbare vezels worden gevonden in voedsel zoals bonen , haver zemelen en andere producten. Dit soort vezel kan niet worden verteerd in de dunne darm en gaat naar de dikke darm ontbonden . Voedsel dat is geknipt in de dikke darm veroorzaakt gas uit onschadelijke bacteriën die dit slechts gedurende de afbraak van voedsel . Bezuinigen op deze specifieke typen vezel zal helpen verminderen winderigheid . Kopen van 2
Eet minder suikers en zetmeel . Elke andere zetmeel naast rijst veroorzaakt winderigheid en suikers nature in veel groenten en fruit . De manier om overmatige winderigheid in dit geval verminderen zal niet te stoppen met eten groenten en fruit , veeleer het aantal snoepjes u verbruikt verminderen . Suikers lactose , raffinose , sorbitol en fructose alle gas veroorzaken en kan worden verminderd door het verhelpen van het bedrag van suikerhoudende voedingsmiddelen en zuivel wordt geconsumeerd .
3
Innemen enkele natuurlijke remedies om winderigheid te verminderen . Tarwegras , gember , alfalfa en knoflook zijn alle aanbevolen om te helpen verminderen winderigheid en gas geproduceerd in het lichaam. Deze voedingsmiddelen samen met piment kan om uw voedsel worden toegevoegd tijdens het koken of gegeten voor of kort na de winderigheid verminderen .
4
Neem een supplement of medicijn . Recente uitvindingen om de hoeveelheid gas productie te verminderen door de dikke darm , zoals het product Beano zijn beschikbaar over de toonbank . Er zijn ook andere supplementen en over the counter geneesmiddelen beschikbaar zijn in de gezondheid van levensmiddelen , supermarkt en fitness winkels die kunnen worden genomen om het bedrag van winderigheid productie te verminderen .
5
Weet wat bedrag van winderigheid is normaal . Er is geen oprecht noodzakelijker de winderigheid geproduceerd verminderen door het lichaam als het binnen de normale bovengrens . Hoewel iedereen is anders, de meeste normale volwassenen breken wind tussen de 14 en 23 keer per dag. Vergeet niet een aantal van deze incidenten kan in snelle opeenvolging dus wees niet ongerust , zelfs als uw aantal lijkt laag op het eerste.
Zure reflux Oefening Informatie
Een van de meest aanbevolen behandelingen voor zure reflux is om gewicht te verliezen . Vo
Relief Van Opgeblazen gevoel & Gas
opgeblazen gevoel en gas zijn veel voorkomende aandoeningen die het gastro-intestinale sys
Hoe te Uiteraard behandelen Diverticulitis Symptomen
Diverticulitis veroorzaakt een grote hoeveelheid pijn in het spijsverteringsstelsel en kan
Spijsverteringsstoornissen kan beginnen bij de mond en overspannen de gehele spijsverterin
Wat zijn de oorzaken van ernstige intestinale Gas
Hoe lang duurt Voedselvergiftiging Laatste
Soorten problemen met de spijsvertering
Voedingsmiddelen voor Constipatie Relief
Hoe te vermijden Gas & opgeblazen gevoel
Indeling & Behandeling van tandvleesaandoeningen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win