Bewaak uw eten gewoonten om te bepalen wat de oorzaak van je lijden aan indigestie . U zult ongetwijfeld merken dat sommige voedingsmiddelen en situaties brengen op de symptomen van indigestie . Let op, deze en ze te vermijden in de toekomst. Kopen van 2
Vermijd te veel eten , vooral een hoog vetgehalte voedsel . Deze zijn moeilijk te verteren en zullen waarschijnlijk een zekere mate van ongemak veroorzaken . Overeten veroorzaakt de maag harder werken en maakt spijsvertering moeilijker . Het resultaat kan worden opgeblazen gevoel , gas , of brandend maagzuur .
Vermijd 3 te snel eten . Je maag heeft tijd nodig om te wennen aan het voedsel dat wordt gegeten. Snel eten kan ook gevuld met lucht in de maag veroorzaakt overmatige gasvorming en een opgeblazen gevoel . Neem de tijd en klare maaltijden in een ontspannen sfeer .
4
Vermijd roken . Als je niet volledig kan stoppen , vermijd roken voor de maaltijd .
5
Vermijd hoge zuur en kruidig voedsel . Sommige mensen hebben een moeilijke tijd verteren ze wat vaak resulteert in brandend maagzuur .
Vermijd
6 oefenen met een volle maag . Schema oefening voor de maaltijd of tenminste twee uur na een maaltijd om indigestie te voorkomen .
7
Verminder stress. Stress is een belangrijke bijdrage aan indigestie . Als je ontspannen en stress-vrij zijn , kan je lichaam zijn energie besteden aan het verteren van voedsel .
Active indigestie symptomen
8
Slaap met je hoofd opgeheven als indigestie optreedt Behandel nachts . Dit zal de kans op zure reflux te verminderen en zal u toelaten om een goede nachtrust te krijgen . Als zure reflux is persistent en gebeurt op basis van een nacht , moet u het advies van uw arts te zoeken naar een passende medische behandeling te beginnen .
9
Probeer over-the -counter antacida om maagzuur en gas te verlichten . Er zijn vele beschikbare om uit te kiezen , maar wat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander . Als de maagzuurremmer die u kiest is niet effectief , geef niet op . Probeer een ander merk van antacidum totdat je er een vindt die werkt . Voor sommigen kan fruitige smaak gebrachte maagzuurremmers eigenlijk maken het maagzuur erger .
10
Gebruik home remedies voor occasionele indigestie . Een theelepel bakpoeder opgelost in een glas warm water zal snel te ontdoen van brandend maagzuur . Dit is niet aanbevolen op regelmatige basis en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt voor iedereen op een zoutarm dieet . Het is een goede remedie voor die late night aanval van indigestie wanneer er geen andere alternatieven.
Routebeschrijving voor Body Biotics
Body Biotics zijn grondgebonden organismen die darmparasieten vallen en te doden in uw spi
Colitis Ulcerosa Symptomen bij kinderen
Colitis ulcerosa is een inflammatoire darmziekte die wordt gekenmerkt door een irritatie e
Diarree is een aandoening die losse , waterige stoelgang veroorzaakt en wordt vaak veroorz
Hoe te symptomen van misbruik van laxeermiddelen Identificeer
Misbruik van laxeermiddelen wordt veroorzaakt door verkeerd gebruik of overmatig gebruik v
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win