Evalueer uw dieet . U kunt colon gezondheid natuurlijk behouden door het eten van een dieet rijk aan vezels en weinig geraffineerde bloem , witte rijst , kaas , gefrituurd voedsel , junk food , gepasteuriseerde melk , wijn , rundvlees , koolzuurhoudende dranken en suikers , die allemaal zijn bindend en darm ontmoedigen bewegingen . kopen van 2 citroen water reinigt het spijsverteringsstelsel.
Elimineer de consumptie van alcohol, cafeïne en gepasteuriseerde sappen en vervang ze met heet water met citroen , pepermunt thee en kamertemperatuur gefilterd ( of bron) water om hydratie onderhouden en ondersteunen spijsvertering functies .
3 warme soepen ontspannen de dikke darm.
Probeer snel gemodificeerd drie tot zeven dagen . Vermijd alle dierlijke eiwitten , snoep , verzadigde vetten zoals boter en droog , hard voedsel zoals popcorn of chips . Verbruiken slechts bouillon op basis van soepen , volle granen en groenten van het seizoen .
4 Gestoomde eten is licht verteerbaar en behoudt meer voedingsstoffen .
Kauw elke hap van voedsel 50 tot 100 keer . Kook , stoom of bak je eten voor gemakkelijke vertering en absorptie voedingswaarde .
5 Wandelen stimuleert de spijsvertering .
Engage in fysieke activiteiten zoals stevig wandelen , zwemmen , yoga en Tai - Chi te helpen stimuleren uw spijsverteringskanaal en het bevorderen van de eliminatie .
6 loslaten van spanning helpt om het lichaam te reinigen .
Probeer buik zelf-massage . Om dit te doen , op je rug liggen met je knieën gebogen , rusten samen , en je voeten op de grond , iets breder dan je heupen . Wrijf je handen samen om ze te verwarmen. Schuif je handpalmen van je rechter onderbuik tot aan de ribben , over naar links en weer terug langs de linkerflank . Herhaal deze rechtsom circulaire abdominale massage tot 10 keer . Wanneer u klaar bent , rol uw rechterkant en gebruik uw armen , uw buikspieren , om jezelf te verheffen . Dit helpt bij het stimuleren van de natuurlijke beweging van de spijsvertering van het colon ascendens , over de dwarse dikke darm en beneden de dalende dikke darm .
7 Beets reinigen de organen.
Probeer een vers sap snel een dag per week voor een maand , met goedkeuring van uw arts . Met een huis juicer , sap van een ¼ - inch stukje geschilde gemberwortel , 1 biet , ½ appel zonder zaadjes en 4 wortelen zonder greens samen om een veilige , reinigende cocktail te maken. Als je van afwisseling houdt , wisselt het vorige recept met dit sap : 1 handvol peterselie , 4 wortelen zonder greens , 1 teentje gepelde knoflook en 2 stengels bleekselderij . Op je nuchtere dag drinken 8-10 glazen water met een schijfje verse citroen , voorzichtig rekken of maak een korte wandeling , en voeg 1 theelepel psyllium zaad kaf aan een van uw dranken voor een veilige dosis van vezels.
? Lactose is te vinden in meer dan alleen maar melk en melkproducten zoals ijs . Als je pr
Aspartaam is een calorievrije zoetstof die suiker vervangt in light frisdranken en ander
Krukken kan denkbaar en aanvaardbaar , komen in veel tinten van bruin en zelfs zwart en gr
Schijnbaar elke week een nieuwe voedsel ziekte uitbraak voordoet . Helaas kunnen we niet v
Natural Colon Cleanse te ontgiften en ontdoen van parasieten
Home remedies voor constipatie voor Kinderen
Hoe je buikpijn veroorzaakt door stress Help
Spijsverteringsproblemen behandeld met Prednison
Ernstige zure reflux symptomen
Apple Cider Vinegar Cures voor gas
Fructose Malabsorptie Behandeling
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win