Het eerste wat je voor constipatie opluchting kan doen is proberen om de hoeveelheid vezels in uw voeding te verhogen . Eet veel fruit, groenten en volle granen . Als je graag appels eten , doe de schil niet verwijderen . Meestal de huid van het gewas bevat de vezel . Hetzelfde geldt voor aardappelen en zoete aardappelen , dus je moet de schil eten. Controleer de pakketten van graanproducten om ervoor te zorgen dat ze zeggen: " volkoren . " Dit zal ervoor zorgen dat u de goede vezel voor constipatie opluchting. Pruimensap is een goede bron van vezels en is waarschijnlijk de bekendste voedsel remedie tegen constipatie . Kopen van 2
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging . Oefening kan helpen dingen bewegen langs voor constipatie opluchting.
Zorg Goedkope 3 ervoor dat u genoeg vloeistoffen. Drink je zes tot acht glazen water per dag . U kunt een warm glas water met citroensap of wat koffie drinken. Sommigen zweren bij deze voor constipatie opluchting.
4
Als de vorige stappen niet werken , neem een psyllium supplement voor constipatie opluchting. Psyllium is een natuurlijke bulk-vormende laxeermiddel die je kunt vinden in de meeste supermarkten . U kunt het vinden onder merknamen zoals Metamucil , maar de generieke zal net zo goed werken .
5
Er zijn andere constipatie opluchting inspanningen die u kunt nemen als al het andere faalt . Probeer iets dat melk van magnesia bevat of vraag uw arts om een recept laxeermiddel . Sommige constipatie opluchting producten slechts eenmaal beschikbaar als een recept zijn nu beschikbaar over de toonbank , zoals Miralax , maar , nogmaals , probeer dan deze als laatste redmiddel als je kunt .
Een hernia is een deel van het weefsel van je maag of darmen die via een ander deel van je
Hartkloppingen Veroorzaakt door Probiotica
Artsen, voedingsdeskundigen en kinderartsen adviseren vaak patiënten van alle leeftijden p
Hoe te vermijden Ischemische colitis
Ischemische colitis treedt op wanneer het bloed vloed naar de dikke darm wordt vertraagd o
Gastro-enteritis , gastro voor de korte, is een mooie naam voor de buikgriep . Verwar het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win