How to Get Rid van Gas en ongemakkelijk opgeblazen gevoel

Voor sommige mensen , wordt maag gas beschouwd als een taboe onderwerp dat niet moet worden besproken . Voor anderen is het een alledaags feit van het leven dat moet worden aangepakt . De waarheid is dat gas en de bijbehorende opgeblazen gevoel zijn vaak gebeurtenissen die bijna iedereen op een of ander moment beïnvloeden. Terwijl de kinderen zou denken overgaan van gas is een giechel -waardig moment de meeste volwassenen weten dat het omgaan met gas en een opgeblazen gevoel is geen lachertje . In feite kan de intestinale ongemak dat u voelt variëren van een lichte ergernis voor martelende pijn ronduit . Om u te helpen verlichting brengen , zijn er een aantal rechtsmiddelen die u kunt gebruiken om te helpen bij het bestrijden van uw gassy Slag om de Ardennen . Dieet

Verander uw dieet en maken elke poging om - gas veroorzaakt voedsel zoals kool , bonen , bananen en koolzuurhoudende dranken te vermijden . Het maakt niet uit welk voedsel je geniet , eet langzaam om te voorkomen dat te veel lucht, die gasvorming kunnen veroorzaken in je darmen . Voor sommige , lactose -intolerantie is een belangrijke oorzaak van hun gas . Als gas is een ernstig probleem in je leven , houd een dagboek voedsel om te bepalen welke voedingsmiddelen hebben de neiging om je probleem veroorzaken .
Medication

Koop een over-the -counter medicatie , zoals gas - X of elk product dat simethicone , voor een snelle verlichting van gas en een opgeblazen gevoel . Als u gevoelig bent voor gas , overweeg dan het gebruik van een medicijn als Beano dat u voor de maaltijd om de situatie te voorkomen op alle.
Natuurlijke remedies

Geef natuurlijke remedies proberen. Een aantal verbindingen is bekend dat het spijsverteringskanaal als gevolg van hun krampstillend effecten te verzachten . Slok op pepermunt of gember thee , of kauwen op venkelzaad voor aardgas opluchting. Begin een probioticum regime te bestrijden gas problemen te helpen voordat ze zich voordoen . Probiotica zijn goede bacteriën die helpen om uw intestinale systeem in optimale staat verkeert.
Oefening

Deelnemen aan een of andere vorm van lichaamsbeweging . Elk type van beweging , van aerobics tot wandelen , zal vaak helpen het gas te verplaatsen door je darmstelsel en veel sneller worden vrijgegeven dan wanneer je het leiden van een sedentaire levensstijl .