Magnesiumcarbonaat & Diarree

Magnesiumcarbonaat is een vorm van het mineraal magnesium , een natuurlijk element . Het is belangrijk voor een verscheidenheid van menselijke lichaamsfuncties , waaronder botontwikkeling en spieren , daarnaast kan ook oraal in te vullen formulier genomen brandend maagzuur en indigestie verlichten . Echter , wanneer er te veel wordt ingenomen via de voeding of aanvullende formulieren , magnesiumcarbonaat kan diarree en buikkrampen veroorzaken . Functie

Magnesiumcarbonaat in het lichaam werkt in overleg met calcium om celfunctie beheren binnen spieren. Calcium bevordert de stijfheid en stijfheid , terwijl magnesiumcarbonaat bevordert weefsel ontspanning en gladheid . Wanneer het lichaam de geschikte verhouding van calcium tot magnesium carbonaat (2:1 ) , goede spier ritmes optreden, vooral bij het ​​spijsverteringskanaal . Echter , wanneer er te veel magnesiumcarbonaat wordt ingenomen via de voeding en supplementen , de spieren in het spijsverteringskanaal worden te glad en ontspannen , waardoor voedsel snel passeren en worden geëlimineerd als diarree .
Overwegingen

Magnesiumcarbonaat wordt gevonden in een verscheidenheid van gewone voedingsmiddelen en is gevonden in bijzonder hoge concentratie in de veganistische en vegetarische diëten . Diëten die rijk zijn aan deze voedingsmiddelen zijn zonder gratis hoeveelheden voedsel of supplementen die calcium kan leiden tot diarree . Dergelijke voedingsmiddelen bevatten spinazie , broccoli , rapen , groene bonen en een verscheidenheid aan zaden zoals vlas en zonnebloempitten .
Preventie /Solution

verminderen of te voorkomen diarree veroorzaakt door magnesiumcarbonaat , kan een individu de inname van magnesium - rijke voedingsmiddelen verlagen of verhogen van de hoeveelheid calcium rijk voedsel dat ze innemen . Enkele grote voorbeelden van calcium rijke voedingsmiddelen zijn melk , kaas , yoghurt , witte bonen en sinaasappels . Een andere mogelijke oplossing is om een calcium supplement te nemen , de National Institutes of Health stelt de dagvergoeding voor calcium bij 1.000 mg . Een laatste oplossing voor het verminderen of voorkomen van diarree veroorzaakt door magnesiumcarbonaat is een dagelijkse vezel supplement toevoegen stoelgang vertragen door de darmen .
Waarschuwing

is belangrijk om niet volledig te verwijderen magnesiumcarbonaat van de dagelijkse voeding, omdat het bijdraagt ​​aan een veel belangrijke lichaamsfuncties . De gevaren magnesiumcarbonaat tekort zijn misselijkheid , zwakte , vermoeidheid, gewichtsverlies , spiersamentrekkingen , spierspasmen en abnormale hartritmes . Lage magnesiumcarbonaat niveaus kan ook de hoeveelheid kalium in het bloed , wat kan leiden tot extra gezondheidsproblemen .
Potentieel

Terwijl magnesiumcarbonaat kan diarree veroorzaken wanneer er te veel wordt ingenomen , is het een waardevolle mineraal dat niet moet worden vermeden vanwege het risico op diarree veroorzaken . Magnesiumcarbonaat supplementen ( vitamine vorm ) zijn vaak aanbevolen door alternatieve remedie specialisten als een chemisch-vrije behandeling voor slapeloosheid , constipatie en spierpijn . Het wordt ook vaak gemaakt op een regelmatige basis door bodybuilders en andere professionele atleten om spierkrampen te voorkomen na de training . Voor het toevoegen of verwijderen van magnesiumcarbonaat in uw dieet , in overleg met uw arts of apotheker voor advies.