Oefening om maag gas verminderen

overmatig gassen in de maag is het resultaat van winderigheid en zuurgraad , en uw levensstijl en voeding zijn de belangrijkste boosdoeners voor deze aandoening . Maag gas bestaat uit geurloze dampen , zoals waterstof , stikstof , zuurstof en kooldioxide . De onaangename geur die voortkomt uit gas afkomstig van de bacteriën in de dikke darm . Er zijn methodes en oefeningen die je kunt doen om maag gas te behandelen en zet minder druk op de organen in je buik. Yoga

Performing yoga helpt u verdrijven en reabsorb gas door het stimuleren van de peristaltiek , dat is de spier die verantwoordelijk is voor het elimineren van afval . Yoga verhoogt ook de doorbloeding in uw spijsverteringsorganen en hen helpt efficiënter te werken . Terwijl yoga houdingen voorkomen opgeblazen gevoel en verlichten overtollige gas , het is ook belangrijk om een ​​gezonde voeding en levensstijl te oefenen . Vermijd het doen van yoga als je een hernia , ontstekingen , diarree , ischias of hyperthyroid conditie .
Cardiovasculaire oefeningen

Cardiovasculaire oefeningen , zoals hardlopen , zwemmen en fietsen kunnen al helpen verlichten uw lichaam van overtollig gas in je maag. Het uitvoeren van deze oefeningen verbetert de bloedsomloop efficiëntie en vergemakkelijkt het transport van zuurstof door je hele lichaam . Cardiovasculaire oefeningen zijn bewezen om stress te verminderen in het lichaam . Stress verergert het spijsverteringskanaal en verhoogt gas in uw systeem . Niet alleen cardiovasculaire oefeningen verlichten de symptomen van stress , maar verhoogt het aantal bloedcellen , verbetert de geestelijke gezondheid , vermindert lichaamsvet, verlaagt de bloeddruk en versterkt je hart .
Rekoefeningen

een dagelijkse stretching oefening programma kan een belangrijke component in het afweren van de effecten van gas in uw maag . Rekoefeningen hebben getoond om je lichaam van gas en een opgeblazen gevoel , diarree te verlichten en verbeteren van spijsverteringsenzymen . Je moet nooit ervaren pijn tijdens het uitrekken , en elk stuk moet worden gehouden voor 15 tot 30 seconden . Diep ademhalen terwijl stretching is essentieel , en het maken van lange inhalaties door je neus en uitademen door je mond kan helpen ontspannen uw spijsverteringskanaal en minder stress .