Vezelrijke voedingsmiddelen veroorzaken gas , zodat de Mayo Clinic adviseert het verminderen van winderigheid door te experimenteren met vezelinname - beginnen laag is, dan blijven toevoegen vezels totdat het resulteert in ongemakkelijke gas weer <. br >
vezelrijke producten omvatten dergelijke voedzame , gunstig tarief zoals verse groenten en fruit , volle granen , bonen en erwten . Uien, kool en zuivelproducten leiden tot meer winderigheid bij sommige mensen dan anderen , dus een deel van het verminderen van de hoeveelheid gas passeert is het balanceren van de - winderigheid veroorzaken voedingsmiddelen met porties die helpen een gezond dieet te houden .
Andere oorzaken van Winderigheid
Koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank en bier oorzaak gas. Zo iets doet, dat ervoor zorgt dat je de lucht slikken , zoals het eten van te snel , drinken door een rietje en kauwgom . De Mayo Clinic adviseert het elimineren van deze extra gas te vervangen door water voor koolzuurhoudende dranken , het eten van kleine maaltijden , langzaam eten , en het vermijden van roken en kauwen harde snoepjes .
Voedingssupplementen
Omdat veel gezonde voedingsmiddelen veroorzaken gas , ze elimineren uit je dieet kan slechter voor je dan het passeren van een hoop gas . Voedingssupplementen zoals Beano breken de koolhydraten die gas veroorzaken , waardoor u de mogelijkheid om gezond te eten zonder angst voor overmatige winderigheid .
Vetarm dieet
Volgens het National Institute of Diabetes en Maag-, Darm -en nierziekten , kan een vetarm dieet ook helpen verminderen opgeblazen gevoel en ongemak . Minder vet in de voeding helpt de maag sneller leeg , die op zijn beurt helpt gas ontsnappen aan de dunne darm .
Wat is de oorzaak onderbuik Gas
? Abdominale gas , ook al normaal , kan leiden tot pijn , boeren , oprispingen , een opgeb
Een volledige of gedeeltelijke blokkade in zowel de grote en kleine darm wordt gedefinieer
Hoe je gezond maagbacteriën Vervang
Gezonde maag bacteriën zijn noodzakelijk om schadelijke bacteriën en infecties die kunnen
Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) , ook wel bekend als reflux , is een voorwaarde wanneer
Hoe gemakkelijk te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel
Wat is Hyoscyamine voor gebruikt
Huis remedie te elimineren Gas
Constipatie Relief Strategieën
Rhizoïden & Leaky Gut Syndroom
Hoe te Minerale olie voor Constipatie
Groene Uitwerpselen in Kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win