Welke Vitaminen & Mineralen helpen een spastische darm

? Hoewel er geen vitaminen en mineralen specifiek voorkomen een spastische colon gebonden , zijn er veel vitaminen en mineralen die helpen een gezonde darm handhaven . Ervoor zorgen dat deze vitaminen en mineralen zijn een deel van uw dieet kan helpen om uw dikke darm gezond. Calcium

Calcium is belangrijk voor een gezonde dikke darm . Zuivelproducten zijn een goede bron van calcium , maar ze kunnen een spastische darm irriteren . Niet-zuivel bronnen van calcium zijn tofu , broccoli en garnalen .
Vitamine B - 6

Wortelen , bonen en erwten bevatten allemaal vitamine B - 6 , die is goed voor je spijsvertering .
Foliumzuur

foliumzuur wordt toegevoegd aan verrijkte graanproducten , zoals volkoren brood en granen . Deze voedingsmiddelen zullen helpen een gezonde dikke darm te behouden
Magnesium

Bladgroenten - . Zoals romaine sla of spinazie - bevatten magnesium . Magnesium is belangrijk voor een gezonde dikke darm .
Voedingsvezels

Hoewel niet een vitamine of mineraal , voedingsvezels is nuttig in het temmen van een spastische darm .