yoga & Ziekte van Crohn

ziekte van Crohn is een auto-immune ziekte die ontsteking van de darmen , waardoor symptomen zoals buikpijn , diarree , misselijkheid en ondervoeding . Yoga kan helpen bij het verminderen van de ernstige symptomen van de ziekte van Crohn en het verhogen van de algehele kwaliteit van leven voor mensen met de ziekte leven .
Soorten

Bij het beoefenen van yoga voor de ziekte van Crohn , kies een stijl die is zacht en ontspannen , zoals Iyengar , kripalu of herstelmaatregelen . Vertellen de instructeur altijd over uw conditie .
Stress

Stress kan de ziekte van Crohn verergeren en leiden tot lastige symptomen. Mayo Clinic adviseert meditatie en yoga om stress te verminderen en reguleren van de spijsvertering.
Poses

" Light on Yoga , " BKS Iyengar verdraaien yoga houdingen voor Crohn zoals marichyasana 3 en ardha matsyendrasana (zittend spinale twist ) , - kern versterken yoga houdingen zoals navasana (boot ) en Mahamudra ( grote seal) en omkeringen , zoals sirsasana ( hoofdstand ) en sarvangasana ( schouder staan ​​) .


Pitta onbalans

Volgens ayurveda , de zus wetenschap van yoga , inflammatoire aandoeningen zijn een verstoring van de pitta constitutie . Pitta - pacificeren yoga houdingen omvatten voorwaartse buigingen zoals uttanasana , paschimottanasana en Janu sirsasana .
Effecten

Twisting yogahoudingen stimuleren de spijsvertering en verwijdert gifstoffen . Forward plooien zijn kalmerende en stress te verminderen . Inversies stimuleren het endocriene systeem . Al deze effecten zijn gunstig voor mensen met de ziekte van Crohn .