Eye Oefening voor Onsch

Wazig zicht kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan onderliggende aandoeningen zoals vermoeide ogen , presbyopie en migraine. Terwijl je corrigerende lenzen , contacten of andere behandeling van een oogarts kan vereisen , zijn er een aantal eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om te helpen verlichten wazig zicht en het verbeteren van het gezichtsvermogen . Palming

In slechts 10 minuten kunt u vermoeide ogen te verlichten en ontspan je ogen , eventueel opruimen wazig zicht door het doen van een oog oefening bekend als palming , volgens Mijn Fit Health en Fitness .

Ga op een stoel aan een tafel met je ellebogen rusten comfortabel op de tafel . Wrijf je handen samen om wat warmte op je handpalmen , en beker je handen boven de ogen te genereren , zonder druk uit te oefenen om de contactdozen. Adem diep en ontspannen met uw handen rustend over je ogen gedurende 10 minuten . Dit zal uw ogen , geest en lichaam te ontspannen en zal vaak verbeteren wazig zien voor vermoeide ogen .
Swinging

uitgaven veel tijd op een computer zal je ogen droog en moe ze uit. Dit kan leiden tot wazig zicht . Een oefening genaamd swingende kan helpen smeren de ogen en houd ze vrij van debris.To de oefening , opstaan ​​en zich richten op een punt veraf , zoals de horizon . Zwaaien heen en weer als je je ogen gericht te houden op het punt en knipperen je ogen elke keer als je heen en weer zwaaien . Herhaal de oefening 100 keer per dag.
Duidelijk zien

duidelijk zien Methode is een groep van oefeningen , gedaan voor een half uur per dag , dat is ontworpen om te helpen met wazig zicht en andere gezicht gebreken , volgens Mijn Fit Health en Fitness . Werk je weg naar beneden de volgende lijst van oefeningen om de methode te voltooien .

Sluit je ogen strak voor 3-5 seconden en open ze voor 3-5 seconden en herhaal acht keer . Sluit je ogen en masseer ze met de toppen van je vingers in cirkelvormige bewegingen gedurende twee minuten . Druk drie vingers van elke hand tegen je bovenste oogleden en houd ze twee seconden en herhaal vijf keer.

Zitten en ontspannen en rol je ogen rond met de klok mee en vervolgens tegen de klok in , het knipperen tussen elke rol vijf keer per enkele reis . Houd een potlood in de voorkant van je gezicht at arm's length en focus op de tip als je het mee in aan te raken je neus . Herhaal dit 10 keer.

Kijk naar een lege muur en doen alsof je het schrijven met je ogen zonder je hoofd te bewegen . Kijk naar een voorwerp in de verte , en dan snel kijken naar een dichtbij object , de scherpstelling wordt aangepast aan elk . Herhaal dit vijf keer.