Hoe te herstellen visie Door Eye Oefeningen

Fysiotherapie van de hersenen en de ogen bestaat uit oefeningen voor mensen met problemen met het gezichtsvermogen . Deze oefeningen bestaan ​​uit bewegingen van opzettelijke controle van de spieren van de ogen om visie te verfijnen. Oog oefeningen zeer afhankelijk van de problemen van de persoon oog dus het is best om te achterhalen welke specifieke oefening de beste resultaten oplevert . Wat je nodig hebt
Twee Kommen
Twee Stoffen
Toon meer instructies
1

Neem uw ​​hand en bedek een oog . Scan verschillende objecten op de achtergrond met je oog , in plaats van alleen maar staren naar een object kopen van 2

Beweeg je ogen in een daartoe specifiek patroon . ; beginnen door zich te richten je ogen op je wenkbrauwen , dan rollen ze met de klok mee of tegen de klok in beweging , waardoor de grootste cirkel mogelijk met je ogen . Stop wanneer je ogen bereiken je wenkbrauwen , en herhaal .
3

Concentreer je ogen op een eenzame object om spieren op te bouwen in het oog .
4

Neem uw handen , wrijf ze tot warm. Sluit je ogen neem je handen en kop je ogen . Leg je handen op de gebieden rond je ogen en niet op de ogen zelf . Doe dit voor 10 minuten , 2-3 per dag .
5

Beweeg je hand en betrekking hebben op een van uw ogen. Outstretch je andere hand . Maak verschillende vormen met de duim van deze hand , zoals pleinen , halve cirkels en cirkels . Focus je onbedekt oog alleen op de vormen uw duim maakt . Doe dit voor 20-30 seconden en herhaal het proces met het andere oog .
6

Ontspan uw ogen voor 3-5 minuten per keer en plaats een zachte doek over hen . Zorg dat er geen licht door het doek .
7

Neem twee kommen , een gevuld met koud water en de andere gevuld met heet water . Neem een ​​doek , laat deze in het koude water en plaats het op je gesloten ogen 30 seconden . Dan, neem een andere doek en laat deze in het hete water. Plaats deze doek op je ogen voor 30 seconden . Herhaal dit proces een paar keer.