Natural Relief voor vermoeide ogen

Een aantal factoren kan leiden tot vermoeide ogen : vermoeide ogen van overmatig gebruik van de ogen , vermoeidheid , allergieën , langere perioden van het zitten in de voorkant van de computer of video monitor , blootstelling aan fel licht of uitpersen onder gedimd licht. Twee sets van spieren te betrekken bij het ​​zien --- cilary spieren om scherp te stellen en de oogspieren voor het bewegen van de ogen. Langdurig gebruik van deze spieren kan ze stam en krampen veroorzaken , wat resulteert in vermoeidheid van de ogen , wazig zien , irritatie of branderig gevoel in de ogen , zelfs hoofdpijn . Echter, er zijn natuurlijk manieren om hulp om vermoeide ogen te brengen . Ontspan uw ogen

gebruik je ogen te gedetailleerd werk te doen of om te kijken naar een computerscherm voor langere tijd kan visuele vermoeidheid veroorzaken . De meest natuurlijke manier om dit te overwinnen is om je ogen rust . Een ervaren optometrist van 31 jaar , dr. William Meltzer , biedt deze eenvoudige oplossing op Helium.com : " Neem een ​​minuut van rust voor elke 15 minuten doorgebracht op het scherm Kijk weg om aandacht te verspreiden , en om uw ogen te ontspannen. ". Deze regel is van toepassing wanneer u gebruik maakt van uw ogen voor close - up werk als bij het lezen , knutselen of het spelen van videospelletjes .
Verzacht Your Eyes

Er zijn een aantal van manieren om uw ogen te kalmeren . Volgens Reader's Digest , een van de beste manieren om zich te ontdoen van visuele vermoeidheid is om theezakjes te gebruiken. Zwarte thee heeft een rijke hoeveelheid tannines die vermoeide ogen kan kalmeren en wallen te verminderen in het proces. Gewoon steile twee theezakjes in warm water en leg ze over de ogen gedurende 20 minuten . Uw ogen zullen een fris gevoel .

Groenten en fruit maken goede rustgevende helpt ook. Plaats gekoelde plakjes komkommer over ogen en rust uw ogen gedurende 15 minuten. Koelende eigenschappen komkommer kan het brandende gevoel van vermoeide ogen te kalmeren. Gekoeld aardappelschijfjes brengen niet alleen hulp aan vermoeide ogen , maar ze enzymen die donkere kringen onder de ogen kan verminderen ( vaak een teken van gebrek aan slaap ) bevatten ook .

Dacht je van een warme compacte ? Dompel een washandje in warm water , wring het overtollige water en plaats vervolgens over de ogen gedurende 10 minuten . De warmte helpt om de oogspieren te ontspannen.
Oefeningen
Eye

In China , schoolkinderen doen oog oefeningen voordat ze beginnen de ontberingen van schoolwerk. Chinese oog oefeningen zijn gebaseerd op acupressuur punten ( zeer als acupunctuur filosofie) , en ze worden gebruikt om visuele vermoeidheid te verminderen , onder andere oogaandoeningen . Een eenvoudig om mee te beginnen : Plaats duim onder wenkbrauw en net boven de binnenkant hoeken van de ogen , met de andere vier vingers rusten zachtjes op het voorhoofd . Druk duim op de punt , van toepassing lichte druk , en houden voor vier ademhalingen . Herhaal dit met het andere oog .

U kunt ook massage van de voeten van de ogen voor opluchting. Met je ogen dicht , gebruik je middelvinger te bewegen langs de stopcontacten, te beginnen bij de top, net onder de wenkbrauw , beneden de brug van de neus , terwijl het toepassen van lichte druk . Herhaal dit acht keer .

Volgens eye - oefeningen - voor - goede - vision.com . , Kunt u de palmen van je handen ( treffend noemde Palming ) gebruiken om stress te verspreiden rond de ogen , te induceren ontspanning en bloedsomloop voor de ogen . Wrijf je handpalmen tegen elkaar tot ze warm zijn. Plaats uw linker handpalm over je linker oog , met de holte van de handpalm rechtstreeks over het oog , zonder het aan te raken . Doe hetzelfde met de rechter handpalm . Ademen en te ontspannen. Herhaal palming op drie minuten interval .