Women's Hair Loss Diet

Als u een vrouw bent die lijden aan haaruitval , probeer een aantal homeopathische middelen te helpen herstellen van uw haar voormalige dikte . Eerste plaats rekening met het veranderen van uw dieet om erachter te komen of je haar zal stoppen vallen. Haarverlies bij vrouwen soms het gevolg van het verschuiven van hormonen , die u kunt regelen met een dieet en supplementen . Voedsel te eten

Eiwitten spelen een zeer belangrijke rol in haar productie , en vrouwen die niet genoeg eiwitten niet krijgen zullen last hebben van droge , broze haren en nagels. Maak uw dieet ongeveer 30 tot 40 procent eiwit : Goede keuzes zijn mager vlees en peulvruchten . Elke voedsel rijk aan ijzer maakt een aanvaardbare keuze voor het verhogen van de haargroei en het stimuleren van productie van rode bloedcellen . Aanvulling op uw dieet met soja-eiwit shakes , die je vol houden en geven u ongeveer 25 gram eiwit in elk drankje. Soja heeft het extra voordeel van het stimuleren van de haarzakjes en het verhogen van de oestrogeenspiegel . Eet soja- melk en yoghurt in plaats van koemelkproducten .

In plaats van het eten van pasta en suikerhoudende voedingsmiddelen , vul uw dieet met natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Eet voedsel dat niet koken vereisen , aangezien verwarming voedingsmiddelen kostbare mineralen kan vernietigen .
Foods te vermijden

je cafeïne niet consumeren elke dag, want het vermindert de natuurlijke concentraties van vitaminen en mineralen in je lichaam en kan testosteron niveaus iets te verhogen , wat kan leiden tot het haar uit te vallen . Verminder de hoeveelheid zetmeelrijke koolhydraten en suiker in je dieet , deze lege calorieën niet helpen haargroei . Bovendien , een hoge bloedsuikerspiegel circuleert in uw systeem bijdragen aan haaruitval . Vermijd vet in de voeding en overmatig zout, dat obesitas kunnen veroorzaken en verhogen de productie van testosteron , wat kan leiden tot haaruitval. Alcohol alsoprovides lege calorieën die niets behalve bijdragen aan overgewicht en het aanbod van vitaminen en mineralen uw lichaam te verminderen doen .
Supplementen

Als u momenteel geen neem een multivitamine speciaal gemaakt voor vrouwen , raadpleeg dan uw arts voor een aanbeveling . Ook supplementen zoals vitamine E , B en C , en zink . Niet alleen zal deze houden je gezond --- ze zullen helpen bij haargroei en balans je hormoonspiegels. Silica supplementen kan u helpen sterk haar groeien en geven een glans aan je haar. Bezoek een health food winkel of kijk online voor jodium druppels of supplementen die u kunt mixen met je voedsel te vinden . Natuurlijke bronnen van jodium bevatten bladgroenten en wortelen .