Houd je benen verheven zo veel mogelijk . Zwaartekracht zal helpen bij het verbeteren vloeistof terugkeer van de onderste ledematen . Kopen van 2
Probeer je onderste ledematen masseren gedurende de dag. Begin met je enkels en ga naar boven om lymfedrainage te stimuleren .
Draag 3 compressie of steunkousen . Deze eenvoudige elastische producten helpen om schade door lekken van de bloedvaten in de benen waardoor zwelling van de enkels verlichten verminderen .
Blijf
4 actief in de gehele werkdag. Probeer om overmatige zitten vermijden . Zitten schaadt veneuze bloed te bundelen in je benen . Daarnaast lopen laat je beenspieren om effectiever te knijpen vocht terug naar je hart .
5
gebruik van keukenzout minimaliseren . Vermijd koolzuurhoudende dranken en bewerkte voedingsmiddelen . Overmatige inname van natrium stimuleert vochtretentie die op hun beurt enkel zwelling kan verergeren .
6
Afvallen . Naast alle de talrijke voordelen voor de gezondheid van gewichtsverlies welzijn op uw ideale lichaamsgewicht maakt het makkelijker voor je lichaam om te voorkomen dat ophoping van vocht in uw onderste ledematen .
7
Vermijd orale anti - inflammatoire middelen , zoals ibuprofen of naproxen . Deze producten hebben de neiging om het vasthouden van vocht te bevorderen en verergeren zwelling van de enkels .
Eet
8 een gezonde en evenwichtige voeding . Onder andere kwaliteit eiwitbronnen , evenals een verscheidenheid aan groenten en fruit die flavonoïden bevatten . Eiwit helpt om vocht in de bloedvaten die zwelling van de enkels stopt houden . Plantaardige bioflavonoïden zijn anti - oxidanten die schade aan de bloed-en lymfestelsel voorkomen .
Volgens het Instituut voor Traditionele Geneeskunde website , warfarine is gebruikt als ee
Aderverkalking is een pathologische aandoening gekenmerkt door verdikking en verharding v
Volgens de National Institutes of Health , coronaire hartziekte is de meest voorkomende vo
Wat voor soort Doctor voert chirurgie op de halsslagader
Een vaatchirurg voert chirurgie op de halsslagader - ofwel een carotis endarteriëctomie of
Perifeer arterieel vaatlijden in de benen
Is Acai Berry veilig tijdens bloedverdunners
Hoe te verschijning van spataders Verminder
Wat is de oorzaak een Racing Heartbeat
Tekenen en symptomen van de rechterzijde Hartproblemen
Hoe te behandelen Verhoogde Triglyceriden
Wat zijn de oorzaken van geïsoleerde systolische hypertensie
Hoe de getallen op een bloeddrukmeter Count
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win