Neem een warm bad vaatverwijding ( openstelling van de bloedvaten ) veroorzaken aan de algemene bloeddruk dalen . Het verlagen van uw bloeddruk is waarom je flauwvallen als je opstaat te snel na een warm bad . Stand up langzaam na een warm bad en laat uw lichaam aan te passen terwijl je vasthoudt aan dingen voor jezelf te stabiliseren. Als je duizelig , ging op de grond te laten het bloed weer terug naar je hoofd , omdat de druk daar niet dwingt . Doe dit alleen na overleg met uw arts . Kopen van 2
Ontspan je geest . Laat je gedachten drijven naar een andere tijd of locatie die je kalmeert . Gebruik rustige muziek. Voeg een massage om de circulatie in de extremiteiten te verhogen en draai spierspanning . Luister naar de wind op een rustige locatie en vergeet uw problemen .
Doe een dutje 3 . Wanneer je slaapt , je bloeddruk van nature daalt . Voldoende slaap zal ook helpen uw bloeddruk verlagen op lange termijn . Gebruik een routine voor te bereiden op bed en je lichaam zal beginnen om de bloeddruk te verlagen in afwachting van slapen . Als je slaapt op hetzelfde tijdstip elke nacht , het lichaam heeft een routine die het voor kan bereiden door het starten van de volgorde voordat je zelfs vast in bed. Deze praktijken staan bekend als slaaphygiëne door artsen .
4
Praktijk gecontroleerde ademhaling technieken . Uw bloeddruk onder controle door middel van ademhalingstechnieken helpt om uw stress te verminderen . De minder stress stuurt een signaal naar je lichaam om de spanning te verminderen en te reageren op een ontspannen manier , het verminderen van de bloeddruk .
5
Praktijk biofeedback . Je kunt leren om mentaal te veranderen uw bloeddruk door te kijken naar de uw bloeddruk veranderen en leren om veroorzaken te veranderen met behulp van je gedachten . Dit kan gedaan worden in de supermarkt , met behulp van hun bloeddruk manchet , zodat u niet hoeft om iets te kopen . Als je leert hoe u uw bloeddruk verlagen , krijg je waar je het kunt doen op wil. Deze techniek zal direct werken, maar heeft tijd nodig om te leren .
Gezonde bloeddruk niveaus zijn belangrijk voor de gezondheid . Gezonde bloeddruk lezingen
Neurologische bijwerkingen van Lisinopril
Lisinopril is een ACE-remmer , of ACE-remmer , vaak voorgeschreven om hoge bloeddruk te be
Natuurlijke Hypertensie Remedies
Hypertensie of hoge bloeddruk , is een groeiend gezondheidsprobleem in de huidige snelle m
Side Effects voor Lisinopril Tabs
Lisinopril is een populair medicijn door artsen voorgeschreven om hoge bloeddruk bij volwa
How to Get Off van hoge bloeddruk Geneeskunde
Manieren om bloeddruk te verlagen zonder medicatie
Dagelijkse Bloeddrukschommelingen
Redenen voor hoge systolische bloeddruk
Gevaarlijke Bloeddruk aantallen
Hoge Bloeddruk & Left Hand Pain
Oorzaken van secundaire hypertensie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win