Stop voegen natrium aan uw dieet , en verminderen uw inname zo veel mogelijk . Veel mensen goed reageren op natrium beperking , door elimineren uit de voeding of met een zoutvervanger . Hoge bloeddruk is verlicht wanneer het lichaam stopt behouden zoveel fluïdum door de verminderde natrium . Streven naar minder dan 1500 mg per dag het kopen van 2
Afvallen en meer bewegen - . Altijd goed advies , vooral als het gaat om de meeste medische aandoeningen . Lichaamsbeweging en gewichtsverlies zijn rechtstreeks gekoppeld aan de verlichting van hoge bloeddruk en een betere gezondheid van het hart .
3
Neem natuurlijke kruiden-supplementen die hebben aangetoond dat een hoge bloeddruk te verlichten . Sommige van deze zijn : knoflook , meidoorn , visolie en co-enzym Q10 ( CoQ10 ) . Calcium en magnesium supplementen hebben ook aangetoond doeltreffend te zijn , maar niet zo veel .
4
Verminder uw stress niveau . Stress en hoge bloeddruk zijn zeer sterk met elkaar verbonden.
5
Stop met roken !
6
Voeg een beetje van zeer donkere chocolade aan uw dieet. Studies hebben gezien dat een kleine hoeveelheid van de zeer donkere chocolade per dag is gekoppeld aan een verlaging van de bloeddruk .
Hoe snel uw bloeddruk te verlagen Rate
Leren om uw bloeddruk te verlagen zal je helpen om je hart gezond te houden en leven een l
Wat zijn de gevaren van hoge systolische bloeddruk Vrouwen
? Systolische druk is de hoeveelheid druk op je bloedvaten elke keer je hart klopt . Als u
Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door Suiker
? Hoge bloeddruk of hypertensie is wanneer de systolische druk van het bloed op of boven 1
Alternatief Medicatie voor Norvasc
Hoge bloeddruk is een steeds vaker voorkomende aandoening in de VS Wat we eten en onze oef
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win