Beperk uw consumptie van alcohol tot een of twee glazen per dag . Een dagelijkse consumptie van meer dan twee glazen per dag kan het risico van hypertensie verdubbelen. Uw risico van hypertensie blijft toenemen als uw dagelijkse alcoholconsumptie stijgt . Kopen van 2
drinken minder koffie als je oudere bent . Uw bloeddruk kan verhoogd worden door gewone koffie drinken als je ouderen en al hypertensieve bent . De combinatie van koffie drinken en roken kan uw bloeddruk meer dan koffie alleen te verhogen .
Bedien
3 je zoutinname . Je moet niet eten meer dan 6 gram zout per dag , zelfs als u niet beschikt over een hoge bloeddruk . Mensen die met hypertensie moeten hun zoutconsumptie tot 4 g per dag te beperken . Vermijd het toevoegen van zout aan je eten en een schatting van uw zoutconsumptie met de natrium- inhoud die op voedseletiketten .
4
Verhoog je inname van kalium als uw arts u aanraadt . Een grotere consumptie van kalium zal uw bloeddruk te verlagen , maar zal ook het verhogen van uw kalium niveau . Een hoog kaliumgehalte is vooral gevaarlijk als je bepaalde andere medische problemen, zoals nierinsufficiëntie hebben . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium omvatten de meeste groenten en fruit, vooral bananen, sinaasappels en spinazie.
5
Neem medicatie zoals aanbevolen door een arts . Chronische systolische hypertensie kan medische behandeling nodig hebben , vooral als u extra risicofactoren voor hart-en vaatziekten . Angiotensine omzettend enzym ( ACE ) remmers zijn vaak het middel van keuze voor de behandeling van hypertensie . Andere klassen van medicijnen die hypertensie kunnen behandelen zijn onder andere angiotensine II receptor antagonisten , calciumantagonisten en diuretica .
Hoe om te bloeddruk met een pols Monitor
Als u lijdt aan hart-en vaatziekten of hoge bloeddruk , regelmatige controle van uw bloedd
Het beste alternatief voor Lotrel
Lotrel is een recept bloeddruk medicatie. Het is een calciumantagonist , en het werkt door
Hoe om het geheugen te wissen op mijn bloeddrukmeter
Zoals bij veel technologische apparaten , bloeddrukmeters bieden tal van functies die niet
Snelle manier om bloeddruk te verlagen
Een op de drie mensen in de Verenigde Staten lijdt aan hoge bloeddruk , volgens de America
Hoe te Triglyceriden met een dieet verminderen
Wat is de betekenis van de onderste getal op een bloeddrukmeting
Zwangerschap Dieet voor hoge bloeddruk
Alternatieve geneeswijzen voor hoge bloeddruk
Can You Get SSI If You Have Hoofdpijn & Hoge bloeddruk
Wat is een normale bloeddruk bij adolescenten
Hoe maak je een geduldige Onderwijs Plan voor Hypertensie Zorg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win