Hoe lang moet je stil zitten voor het lezen van uw bloeddruk

? Hypertensie is vaak aanwezig zonder symptomen . Veel mensen haasten rond en komen bij hun arts afspraak op tijd , alleen om te zitten en te wachten om naar een examen kamer en dan wachten wat meer voor de arts om eindelijk verschijnen . Zo kan de stress en angst van het bezoek maken uw bloeddruk te lezen hoog . Er zijn manieren om een ​​nauwkeurige bloeddrukmeting thuis bepalen . Techniek

Koop een bloeddrukmeter . Deze zijn verkrijgbaar bij discounters en apotheken en variëren in prijs van $ 30 tot rond de $ 100 . Praat met een verkoper of uw arts om te bepalen of een digitale of handmatige bloeddrukmeter is voor u

Ga zitten in een comfortabele stoel . ; strek je arm uit op een balie of bureau level met je hart .

Rust ten minste vijf tot 10 minuten , en dan verder om uw bloeddruk te nemen .

Plaats de manchet op uw bovenarm , ongeveer 1 cm boven de holte van je elleboog . Wikkel de manchet om uw arm , zorg ervoor dat het niet te los ; het moet goed aansluiten, maar niet te strak .

Volg de aanwijzingen die bij uw monitor en uw bloeddruk te lezen .

Document het lezen in een kleine notebook samen met de tijd , datum , en de notatie van welke arm .

Neem uw bloeddruk eenmaal daags lezen als u en uw arts problemen hebben met uw bloeddruk onder controle je nam je lezen op , een keer per week is genoeg als je de druk goed wordt beheerd . Neem de notebook met u mee om uw bezoek artsen ; dit zal hem helpen bijhouden van uw vooruitgang en uw medicatie aan te passen .