Hoe te genezen hoge bloeddruk

Hoewel er geen remedie voor hoge bloeddruk , zijn er manieren om te helpen houden het naar beneden , maar voor sommigen betekent dit een levenslange verbintenis . Beschouw het als een verandering van levensstijl in plaats van een behandelplan. Voor de meeste overigens gezonde volwassenen , dient de bloeddruk onder 140/90 blijven. Hier zijn enkele tips die nuttig kan zijn . Instructies
1

gezonder te eten . Probeer de hoeveelheid zout je inname te beperken , en te voorkomen dat te veel cholesterol en vet . Alcohol zal ook de bloeddruk verhogen en moet worden gebruikt in beperkte hoeveelheden .

Take 2 een wandeling en aan de slag . Het verliezen van extra kilo's zal meestal een lagere bloeddruk . Uitoefening van welke aard dan ook is goed voor het hart .

Beperk 3 van stress zo veel mogelijk . Als je het kan voorkomen , doen. Zo niet, probeer ontspanningstechnieken zoals yoga of biofeedback .
4

Stoppen met roken . Roken kan de bloedvaten beschadigen en bloeddruk stijgen .