Hoe te identificeren Triggers voor Pieken in Bloeddruk

Vele factoren kunnen ertoe leiden dat uw bloeddruk te spike . Enkele van de redenen zijn genetische en de meerderheid zijn factoren binnen de menselijke controle . Dit artikel geeft een overzicht en uitleg over de meest voorkomende triggers voor de bloeddruk spike . Instructies
1

Weet dat de leeftijd is een onomkeerbare , oncontroleerbare oorzaak van hypertensie . Naarmate mensen ouder worden , bloedvaten krimpen natuurlijk en wordt het moeilijker voor het hart om bloed rond te pompen om je organen . Diëten volop in volkoren , zemelen , kalium , veenbessen , omega - 3 en andere anti-oxidanten kunnen de bloeddruk onder controle helpen als je ouder wordt . Kopen van 2

Drink geen alcohol . Alcohol kan de bekleding van uw lever eroderen tijdens het lichaam verwerking ervan . Uw hart pompt - bloedplaatjes die het bloed naar de gehavende gebieden van de lever in een poging om de gehavende gebieden te herstellen ; hoe meer een persoon drinkt , hoe meer iemands hart moet werken om het bloed naar de lever . Hierdoor kan het bloed door de vaten reizen op een hogere dan normale druk leidt tot hypertensie . Echter, als je een koude moet hebben, moeten mannen niet meer dan 24-36 gram alcohol per dag en vrouwen niet meer dan 12-24 gram per dag te drinken .
3

Don ' t rook . De nicotine in sigarettenrook kan de bloedvaten waardoor het moeilijker voor het hart om bloed rond te pompen om je organen vernauwen . Dit kan uiteindelijk slijten de bekleding van uw schepen als gevolg van hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten .
4

gewicht verliezen en bewaar deze onder controle. Hoe groter een mens is , des hart het individu moet werken om bloed te pompen naar de organen. Wanneer het hart harder moet werken , wordt het bloed gepompt door je schepen in hogere dan normale druk . De overmaat werk van het hart kan uiteindelijk hypertensie en later hart-en vaatziekten .
5

geen zout toe te voegen aan je eten. Natrium dan kunnen littekens in de bloedvaten veroorzaken . De hartslag zal toenemen in dit geval , het pompen meer bloed naar de gehavende gebieden van uw bloedvaten . Na verloop van tijd kunnen deze littekens dragen weg uw voering schip resulteert in hypertensie .