Als uw arts goedkeurt , begint een programma van regelmatige lichaamsbeweging . A 2005 gecontroleerde studie gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology blijkt dat de oefening is zo effectief bij de bestrijding en zelfs uitroeien van hypertensie die een significante verlaging van de bloeddruk kan gezien worden binnen 24 uur na de eerste trainingssessie .
U don 't hebben om te beginnen met trainen voor een marathon . dezelfde studie van 2005 verder bewezen dat dagelijks laag - tot matig - impact uit te oefenen , zoals wandelen of zelfs tuinieren nog effectiever in het verlagen van de bloeddruk bij hypertensieve patiënten dan high-impact oefening kan zijn
Voordat u met een oefening regime te starten , moet u uw arts te raadplegen .
de DASH Dieet
The National Heart , Lung and Blood Institute heeft ontwikkeld de DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) , waardoor de bloeddruk bij hypertensieve patiënten in slechts 14 dagen vermindert .
Meer
een verandering van levensstijl dan een dieet , de DASH-voeding leidt tot een vermindering van de inname van natrium , een stijging van kalium en hoge niveaus van fruit, groenten en vis . Voor meer informatie over de DASH-voeding , zie hieronder de bronnen .
Weigt Verlies
Zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan leiden tot een aanzienlijke daling van bloeddruk , bevestigen het sterke verband tussen gewicht en bloeddruk . In een 2007 klinische studie aan de universiteit van Pavia , meer dan de helft van de deelnemers die slechts 5 procent van hun lichaamsgewicht verloren zagen hun bloeddruk weer normaal .
Atacand is de merknaam voor candesartan , een angiotensine II receptor blokker ( ARB ) . A
Wat is de betekenis van een diastolische bloeddruk Reading
? Voor het bespreken van de betekenis van de diastolische bloeddruk , is het belangrijk om
Volgens WebMD , witte jas bloeddruk syndroom doet zich voor wanneer de bloeddruk van een p
Om te lezen hoe een Bloeddruk Machine
Het bijhouden van uw bloeddruk is essentieel voor het behoud van uw algehele gezondheid .
Wat Medicijnen worden gegeven voor hoge bloeddruk
Foods te vermijden met een hoge bloeddruk
Home Remedies om hoge bloeddruk te verlagen
Betere ademhaling te hoge bloeddruk te verlagen
Combinatie Medicatie voor Hypertensie
Wat zijn de gevaren van hypertensie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win