Systolische bloeddruk Cures

Hoge bloeddruk wordt beschouwd als een stille aandoening , omdat veel mensen zich niet eens bewust dat ze het hebben . Langdurige jaren van hoge bloeddruk kan leiden tot hartaanvallen , nierfalen , hartfalen of zelfs een beroerte . Het krijgen van uw bloeddruk gecontroleerd gedurende het hele jaar zal u helpen te bepalen of veranderingen in dieet , activiteit of stress moeten worden gedaan om een hoge bloeddruk te voorkomen . Stadia van hoge bloeddruk

bloeddrukmetingen , het eerste getal is de systolische druk , terwijl het tweede getal is de diastolische druk . Systolische geeft de bloeddruk tijdens een hart vernauwing . De tweede , of diastolische , beschrijft de hoeveelheid tijd die het hart is ontspannen en uitgebreid

Volgens het National Heart , Lung , and Blood Institute , de stadia van bloeddrukmetingen zijn als volgt : .

bloeddruk die normaal wordt beschouwd leest op 120/80 mmHg of lager , pre - hypertensie is wanneer de systolische druk tussen 120 en 139 , terwijl de diastolische druk varieert 80-89 . Fase I hypertensie is wanneer de systolische gegeven tussen 140 en 159 , terwijl de diastolische is 90 tot 99 . Fase II hypertensie is systolische waarden boven 160 en diastolische metingen op 100 of hoger .
Oorzaken van systolische hoge bloeddruk

Voor degenen die een hoge bloeddruk van 140 of bovenstaande worden de systolische metingen als geïsoleerde systolische hypertensie , ook wel ISH . Hoge systolische metingen worden meestal gevonden in volwassenen 55 of ouder , omdat de bloeddruk verhoogt als individu leeftijd en dan na 55 het begint te verminderen .
P Er zijn geen symptomen ISH , die bijzonder gevaarlijk om degenen die het hebben omdat het zelden behandeld . Om de bloeddruk te controleren , in overleg met uw arts om een bloeddruktest toegediend. Het houden van de systolische bloeddruk niveaus hoog zal de kans op een hartaanval , beroerte en hartfalen vergroten . Zodra ISH is ontwikkeld het niet kan worden genezen , maar het kan onder controle door een dieet te veranderen , gewichtsverlies of uw hart zet
Hoe je systolische bloeddruk te verlagen
<. br >

Om de systolische bloeddruk te verlagen , maken veranderingen in levensstijl die het hart zal helpen . Beperk natrium in het dieet tot minder dan 2000 mg per dag , zelfs lager als voorgesteld door een arts . Verminder stress door het uitoefenen van of met behulp van gedachten ontspanningstechnieken , en proberen om cardio -activiteit op te nemen gedurende ten minste 30 minuten , 3-5 keer per week . Drop overtollige kilo's als nodig is om een gezond BMI hebben . Neem contact op met een arts om te zien of bloeddrukverlagende medicijnen nodig zijn , zoals alfa-of bètablokkers , ACE-remmers of diuretica , die allemaal helpen bloedstroom stabiel blijven en beperkingen in de bloedvaten te voorkomen .