Voedsel dat leiden tot hoge bloeddruk

De American Heart Association definieert bloeddruk , of hypertensie , als de kracht die nodig is om het bloed te stromen door de slagaders . Hoge bloeddruk optreedt wanneer de bloeddruk individuen ' , gemeten in millimeters kwik , heeft een systolische bloeddruk hoger dan 140 mm Hg en een diastolische druk van meer dan 90 mm ​​Hg . Een aantal voedingsmiddelen veroorzaken hoge bloeddruk en moet worden vermeden . Natrium

Voedingsmiddelen met een hoog natrium leiden tot hoge bloeddruk , zodat mensen iets met meer dan 500 mg per portie moet vermijden.
Verwerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zoals bevroren maaltijden , pot taarten en ingeblikte soep moet worden vermeden, omdat ze hoog in vet en natrium . Een bevroren diner kan zo veel als 35 g vet en 930 mg natrium , dat is meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .
Fast Food

Veel maaltijden geserveerd bij fast food restaurants zitten vol met transvetten , cholesterol en natrium . Een maaltijd kan het aantal calorieën aanbevolen voor een hele dag bevatten .
Alcohol

Mensen die gevoelig zijn voor hoge bloeddruk moeten hun alcoholgebruik te beperken tot een of twee drankjes per dag of te elimineren allemaal samen.
Red Meat

men moet rood vlees te vermijden omdat deze vleessoorten giftige stoffen en chemicaliën verteerd door de dieren kunnen bevatten, voordat ze worden verwerkt . In plaats daarvan houden aan wit vlees of vette vis leunen .
Cafeïne

Cafeïne in koffie , thee, chocolade en frisdrank leiden tot pieken in de bloeddruk bij mensen die gevoelig voor deze gezondheidstoestand .