Voedingsmiddelen die je niet eet als je eczeem

De inflammatoire huidaandoening eczeem volgt meestal een periode van flare - ups en remissie . De precieze oorzaak is onbekend , maar de Mayo Clinic.com meldt een storing immuunrespons die ten onrechte aanvallen huidweefsel waarschijnlijk veroorzaakt dit probleem. Veel mensen met eczeem hebben ook allergieën van een soort. Hoewel er geen definitieve richtlijnen bestaan ​​op voedingsmiddelen te elimineren zonder twijfel , kan de acties van bepaalde voedingsmiddelen eczeem erger maken , en experimenteren met de afschaffing ervan kan u helpen persoonlijke triggers eventuele identificeren. Inflammatoire Foods

ontsteking verergert elke huidconditie . Voor de auto- onderdelen van eczema , ontsteking toeneemt in aanwezigheid van voorwaarden die voortvloeien uit onjuiste immuunrespons , ontsteking verergert ook deze omstandigheden tot een vicieuze cirkel . Alternatieve geneeskunde expert Dr Andrew Weil en de Universiteit van Maryland Medical Center raden bezuinigen op voedingsmiddelen waarvan bekend is om de ontsteking te veroorzaken . Wanneer gegeten in overmaat, omega - 6-vetzuren vraagt ​​het lichaam om stoffen die ontstekingen bevorderen produceren . De rijkste bronnen omvatten zonnebloemolie , saffloerolie , sojaolie , sesamolie en gemengde plantaardige oliën . De meeste commercieel bereide snacks gebruiken deze oliën . Bij het koken , kiezen oliën zoals koolzaad en olijfolie in plaats daarvan . Verzadigde vetten in vlees en andere dierlijke voedingsmiddelen ook bijdragen tot ontsteking . Weil beveelt ook bezuinigen op geraffineerde koolhydraten en suiker , die beide reageren met eiwitten in het lichaam om de ontsteking te promoten.
Voorkomende voedselallergenen

Vanwege de banden tussen eczeem en allergieën , het eten van het voedsel dat de meeste kans op allergische reacties of gevoeligheden kan uw eczeem verergeren . De meest voorkomende boosdoeners zijn onder andere zuivel , soja , citrusvruchten , pinda's , tarwe en eventueel alle granen die gluten bevatten , vis, eieren , maïs en tomaten . Als u vermoedt dat u voedselallergie hebt , ga naar een dokter om te testen. U kunt ook experimenteren met een eliminatiedieet die inhoudt dat het uitsnijden van een bepaald voedingsmiddel voor een bepaald tijdsbestek en het toevoegen van het terug in om te zien of het een verschil maakt in uw conditie . Voor optimale resultaten , in overleg met een zorgverlener goed geïnformeerd over de uitvoering van dit soort dieet .
Voedingsmiddelen met een hoog histamine

Veel voedingsmiddelen bevatten de chemische histamine . Hoewel meestal niet problematisch u symptomen die lijken op een allergische reactie kan lijden indien u er geen voldoende boetiek van het enzym nodig zijn voor de afbraak in het lichaam . Aangeduid als " histamine intolerantie , " de British Allergy Foundation meldt deze voorwaarde is gekoppeld aan een aantal gezondheidsproblemen, waaronder eczeem . Je kunt niet volledig uitgesneden histamine vanwege haar aanwezigheid in talrijke voedingsmiddelen, maar bezuinigen of elimineren van de rijkste bronnen alsmede levensmiddelen bekend om histamine vrij in de bloedbaan zal helpen . Potentieel problematische voedingsmiddelen bevatten gefermenteerde levensmiddelen , alcohol , chocolade , citrusvruchten , spinazie , aubergines , tomaten , vis, kip , vleeswaren - vooral gerookt of gezouten - . Biergist , alcohol , ongekookt ei blanken, ananas en aardbeien

Aanbevolen Foods

De belangrijkste voedingsmiddelen die u kunt opnemen in een dieet ter bestrijding van eczeem zal een anti - inflammatoire werking hebben . Voorbeelden zijn antioxidant - rijke vruchten en groenten in een breed scala van kleuren en voedingsmiddelen die rijk zijn aan anti -inflammatoire omega - 3 vetzuren zoals lijnzaad , hennepzaad en walnoten . Vette , vette vis zijn een goede bron als goed, maar je moet misschien het verbruik te beperken als u vermoedt dat histamine intolerantie . Kies volkoren granen zoals bruine rijst , havermout en volkoren , tenzij je gevoeligheid ontdekken evenals gluten plantaardige eiwitten zoals noten , zaden en bonen .