Hoe te verminderen Waterberging Met een dieet

Waterberging , ook wel aangeduid als oedeem , kan je opgeblazen , zwaar en ongemakkelijk voelen . Waterberging wordt ervaren door zowel mannen als vrouwen en is ook een van de meest voorkomende symptomen van de ziekte van de schildklier , premenstrueel syndroom , en nier-of leveraandoeningen . Als je merkt dat je het behoud van water , moet u mogelijk om veranderingen in uw dieet en levensstijl te maken om te helpen verlichten uw symptomen . Het verminderen van zout en nemen in veel vocht zijn twee van de beste manieren om het vasthouden van water te stoppen . Instructies
1

Verminder je inname van natrium . Hoe meer natrium je neemt in je lichaam , hoe meer water je zult slaan . Neem niet meer dan 1000 milligram natrium per dag te verminderen waterretentie . Kopen van 2

Eet fruit die rijk zijn aan kalium . Bananen en meloenen zijn ideaal omdat ze veel kalium , die zal helpen de balans van de hoeveelheden natrium in uw lichaam .
3

Drink minstens acht glazen water per dag . Het lijkt misschien vreemd om meer vloeistof in een lichaam dat is het behoud van water te zetten, maar hoe meer je lichaam gehydrateerd is , hoe minder water je zal behouden .
4

Include diureticum groenten in je dagelijkse voeding , zoals zoals tomaten, paprika's, wortelen en komkommer . Deze zijn ook rijk aan kalium en zal helpen tegen de effecten van natrium .