PMS werd ooit beschouwd als uitsluitend een psychologisch probleem , maar nu wordt gezien als fysisch . De oorzaak van de symptomen is minder duidelijk . Hormonale onbalans en fluctuerende niveaus van oestrogeen en progesteron is waarschijnlijk een belangrijke factor . Fysiologische symptomen zijn opgeblazen gevoel , rugpijn , pijn in de borst , gevoeligheid of zwelling , hoofdpijn , huiduitslag , spierpijn , waterberging en gewichtstoename .
Behavioral Symptomen
vrouwen die normaal te gedragen op andere momenten van de maand kan agressief worden wanneer het hebben van PMS en kunnen veranderingen ervaren in seksuele interesse of duizeligheid . Vermoeidheid is een andere veel voorkomende klacht . Zelfs wanneer moe , kunnen vrouwen slapeloosheid . Hunkeren naar voedsel komen vaak voor , zoals te veel eten . PMS is ook gekoppeld aan voedselallergieën , hypoglykemie , malabsorptie en veranderingen en koolhydraatstofwisseling .
Psychische klachten
Een groot aantal psychische klachten kan begeleiden PMS , zoals angst , woede , verwarring , huilerig en huilen , verminderde eigenwaarde en depressieve stemming , rusteloosheid , spanning en stemmingswisselingen , eenzaamheid , vergeetachtigheid en prikkelbaarheid . Je zou ook moeite met concentreren ervaren. De meeste van deze symptomen verdwijnen binnen 2 of 3 dagen na het begin van de menstruatie.
Lifestyle Remedies
The Life Extension Foundation, een non - profit onderzoeks - based stichting, beveelt de volgende voedingssupplementen voor het helpen bij PMS : calcium , magnesium , vitamine D , zink , vitamine B6 , vitamine E en GLA , aangetroffen in teunisbloemolie . Theanine , een chemische stof in groene thee , heeft een kalmerend maar - stemming verheffen effect . Bovendien verminderen of elimineren van alcohol, cafeïne , nicotine , suiker , hoog - vet zuivelproducten , dierlijke vetten en zout inname is nuttig . Matige lichaamsbeweging helpt met symptomen . Als progesteron niveaus laag zijn , kan natuurlijke progesteron worden toegevoegd voor de symptomen onder controle .
Manieren om emotionele symptomen van PMS Lessen
premenstrueel syndroom ( PMS ) is de term voor de emotionele en fysieke symptomen ervaren
Wat zijn de oorzaken vermoeidheid tijdens de premenstruele cyclus
? Premenstrueel syndroom , beter bekend als PMS , is een aandoening die veel vrouwen last
? Midol is een over-the - counter drug gebruikt om symptomen van het premenstrueel syndroo
Het verschil in Maxi Pads & Ultra Thin Pads
Gynecologically spreken , alle maandverband worden aangeduid als maxi pads . Kortom, deze
Hoe weet ik of de menstruatie gestopt
Wat zijn de oorzaken van abnormale menstruatie
Hoe te vermijden PMS Weight Gain Vanaf deze maand
Wat zijn de oorzaken vermoeidheid tijdens de premenstruele cyclus
Hoe te verminderen Mijn gezwollen gezicht Van Waterberging
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win