Hoe om te vechten Water Gewicht Tijdens PMS

Opgeblazen gevoel van water gewicht komt vaak voor tijdens PMS . Het water dat je lichaam vasthoudt in deze tijd van de maand kan je kleren passen strakker en kan een ongemakkelijk gevoel van beklemming op je buik gebied te verlaten . Terwijl het water gewicht is typisch met premenstrueel syndroom , omdat het verschuiven hormonen kan de nieren om vocht vast , er zijn snelle en effectieve remedies om extra water te verminderen in je lichaam. Instructies
1

waterberging Vecht met vitaminesupplementen . Volgens de Mayo Clinic , kan 1200 mg calcium per dag en 200 tot 400 mg magnesium per dag water gewicht en een opgeblazen gevoel te verminderen tijdens PMS . Kopen van 2

Gebruik minder zout. Natrium zorgt ervoor dat het lichaam vast te houden water en kan een opgeblazen gevoel te verhogen tijdens PMS . Verlaag je zoutinname om extra gewicht te beheersen . Eet niet meer dan 1.500 tot 2.400 mg natrium .

Drink 3 meer water . Te ontdoen van water gewicht snel door het drinken van extra water om uw nieren te stimuleren en uit te spoelen extra vocht .

Eat Drink acht glazen per dag .
4 meer groenten en fruit . Voedingsmiddelen met een hoge watergehalte zoals druiven , watermeloen , meloenen en sla kan helpen verdrijven extra water uit je lichaam en vecht een opgeblazen gevoel tijdens PMS .
5

Neem een ​​over-the -counter diureticum . Gebruik medicijnen te verhelpen water gewicht te helpen tijdens PMS . Medicijnen speciaal voor premenstrueel syndroom symptomen zijn een diureticum tot een opgeblazen gevoel te stoppen . Neem medicijnen zoals voorgeschreven. Overweeg een natuurlijk diureticum zoals een kruidenthee of citroen water .