Oorspronkelijk bekend als vitamine H , biotine complex B - vitamine eerst ontdekt in 1940 die hoofdzakelijk helpt bij de ontwikkeling van gezonde cellen , helpt metaboliseren suiker , synthetiseren vetzuren en ondersteunt gezond functioneren van het zenuwstelsel . Biotine is te vinden in cosmetica en huidverzorgingsproducten vanwege de cel stimuleren eigenschappen , meestal om nagels en haar te versterken .
Biotine - rijke voedingsmiddelen
De Federal Drug Administration heeft niet bepaald een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van biotine omdat biotine -deficiëntie is niet typisch gevonden bij gezonde volwassenen . Biotine supplementen zijn beschikbaar , maar een dieet rijk aan biotine wordt vaker aanbevolen. De vitamine is te vinden in tal van voedingsmiddelen , waaronder veel voedzame groenten zoals bloemkool , wortelen en tomaten , bladgroenten , zowel koe en melkproducten geitenmelk , donkere bessen , zoals frambozen , lever, . En eieren , vooral eierdooiers
biotine in Eieren
eierdooier is een van de meest - biotine geconcentreerd voedsel beschikbaar . Eiwitten , anderzijds , bevatten avidine , een enzym dat eigenlijk remt biotine absorptie in het bloed . Avidine komt het meest voor in rauw eiwit , maar zijn kracht neemt af naarmate de blanken gaar zijn . Als het eiwit wordt grondiger gekookt, hoe meer de avidine - biotine verliest zijn bindingseigenschappen . De grootste hoeveelheid van biotine wordt opgenomen in het lichaam door middel van eieren die zo lang zijn gekookt mogelijk : . Hardgekookte eieren
hardgekookte eieren en menstruatiepijn
menstruele krampen , krampen die worden geproduceerd wanneer de wanden van de uterus opdracht als een manier om te helpen bij het afstoten van de bekleding , worden vaak behandeld door traditionele over-the -counter spierverslappers zoals ibuprofen of paracetamol . Vanwege het vermogen biotine om de juiste niveaus van prostaglandines te houden , en vetzuren metaboliseren , het ook werkt als een spierverslapper . Daarom , hardgekookte eieren , die rijk aan biotine , zijn een ideale voedsel voor de natuurlijke behandeling van deze gemeenschappelijke menstruatiepijn .
Biotine Beyond the Cramps
Omdat biotine speelt een dergelijke actieve rol bij het bevorderen van een gezonde celgroei , kan de consumptie van hardgekookte eieren te helpen bij de opvang van meer dan alleen menstruatiepijn . Niveaus van biotine in het lichaam kan de symptomen van endometriose zowel de pijnlijke opbouw van uteriene cellen buiten de baarmoeder en Candida of gist infectie , vanwege het vermogen om biotine gistgroei in het lichaam te remmen .
Hoe om te gaan met psychische symptomen van PMS
premenstrueel syndroom , PMS , kan een overvloed aan psychische symptomen en verschijnsele
Natuurlijke manieren om te helpen met PMS
premenstrueel syndroom ( PMS ) is niet om te lachen . Volgens MedlinePlus kan de symptomen
Pijnlijke menstruatie is een probleem voor veel vrouwen . Je hoeft niet te lijden maand na
Medicatie voor PMS Prikkelbaarheid
PMS of premenstrueel syndroom , is een fysieke aandoening die meestal terugkeert tijdens e
Hoe te stemmingswisselingen verlichten
Natuurlijke manieren om te helpen met PMS
Wat doen enbalage Water Pillen doen?
Hoe om te gaan met PMS Mood Swings
Wat zijn de voordelen van hard gekookt ei voor menstruatiepijn
Hoe wordt opgeblazen gevoel te verlichten gedurende een periode
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win