Gebruik over-the - counter pijn medicatie om menstruatiepijn te behandelen. Ibuprofen en paracetamol helpen verminderen van de bekken-en rugpijn gekoppeld aan je menstruatiecyclus . Sommige medicijnen zoals Midol zijn honk om menstruatiepijn te verlichten, maar ook voorzien van cafeïne als ingrediënt . Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven . Kopen van 2
Voer een warm bad en ontspan in zich om je spieren te verlichten . Vertraag de spiercontracties en het gemak in de onderbuik en rug pijn.
Breng 3 een hete doek of verwarming pad . Dompel een doek in warm water en breng aan pijnlijke lichaamsdelen , of plaatst een verwarming pad op je bekken of rug om pijn te verlichten .
4
Experimenteer met suppletie. Volgens de Mayo Clinic , kan vitamine supplementen zoals omega - 3 en vitamine E verminderen of behandelen menstruele krampen en pijn . Raadpleeg een arts voordat experimenteren met vitaminesupplementen , vooral als je voorgeschreven medicijnen nemen .
5
Geef jezelf een bekken massage . Verhoging van de bloedcirculatie en vermindert menstruele krampen met een lichte massage . Masseer zachtjes uw onderbuik of het bekken met een cirkelvormige beweging .
Oefening 6 tot krampen te behandelen. Uitoefening van endorfine , dat is een natuurlijke pijnstiller . Ga voor een wandeling , een aerobics video kijken of genieten van een jog te helpen verlichten de pijn van je menstruele cyclus .
Verschil tussen Aleve en Aleve Artritis
Aleve is een over-the -counter pijnstiller van de niet-steroïde anti - inflammatoir genees
? Dihydrocodeïne is een semi - synthetische opioïde pijnstiller ontwikkeld in de jaren 190
Hoe maak je een Watson 388 Pill Identificeer
De pil met de opdruk Watson 388 is een paracetamol en hydrocodone bitartraat . Het genee
Hoe maak je een Walker converteren naar een rollator
Een wandelaar kan helpen een persoon te verplaatsen en zijn onafhankelijk, maar soms ontro
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win