toepassen van warmte of koude kan de pijn van ischias te verlichten . Probeer koude kompressen , zoals een handdoek met ijs in gewikkeld . Koude vermindert de ontsteking en helpt verlichten ongemak . Een toepassing van 20 minuten meerdere malen per dag voldoende. Na het gebruik van koud voor een paar dagen probeer dan te verwarmen. Uw warmtebron kan een verwarmingselement , hot packs , een warmtelamp of een zeer warme douche zijn. Elke twee tot drie uur toe te passen 15 tot 20 minuten van de warmte . Als de pijn aanhoudt , afwisselend warmte en koude .
Oefening
Inactiviteit maakt ischias erger , volgens de Mayo Clinic. Te oefenen , te beginnen met stretching , is een huis remedie die resultaten oplevert . Regelmatige lichaamsbeweging vraagt het lichaam endorfine , de natuurlijke pijnstillers vrij te geven. Rekoefeningen voor de onderrug kan de pijn verlichten . Concentreer je op oefeningen die de rugspieren te versterken en verbeteren van de houding . Zoals je strekken, houdt elke stretch voor ten minste 30 seconden. Probeer om het stuk zo soepel mogelijk te maken. Als u toegang tot een sportschool , personal trainer of fysiotherapie , hebben deze geavanceerde vorm van oefening zal u helpen te herstellen van de pijn . Werk je een weg langzaam tot meer geavanceerde oefeningen .
Geneeskunde
Sommige niet- receptplichtige geneesmiddelen helpen bij pijnbestrijding voor ischias , volgens WebMD . Gegeven voorbeelden zijn paracetamol , zoals Tylenol . en ibuprofen , zoals Advil . Een derde keuze zou Aleve , of naproxen zijn. Tylenol helpt bij pijn tijdens Advil en Aleve de behandeling van pijn en ontsteking . Sterkere receptplichtige geneesmiddelen beschikbaar zijn als de pijn aanhoudt . Zij omvatten spierverslappers en anti - inflammatoire geneesmiddelen . Ernstige gevallen van ischias kan steroïde injecties nodig hebben, maar er zijn vragen over hun effectiviteit .
Chirurgie
Wanneer alle andere middelen falen, chirurgie blijft een optie voor een hernia . Een discectomie gaat om een orthopedisch chirurg verwijdert het deel van de schijf die wordt invloed op de heupzenuw . Wanneer de operatie wordt uitgevoerd door gebruikmaking van een microscoop door een kleine incisie in de rug wordt een microdiscectomie . Herstel is sneller met de microdiscectomie en de resultaten zijn ongeveer gelijk tussen de twee operaties . Weeg de risico's tegen de voordelen voordat u aan deze remedie .
Nieuwe ontdekkingen en behandelingen voor heup en bil Pain
Hip pijn en ischias pijn , of ischias , staking atleten, weekend krijgers en bank aardappe
Hoe om te gaan met pijn van een onder de knie Amputatie
Pijn ervaren na een onder de knie amputatie staat bekend als fantoompijn volgens het Natio
Chiropractor Aanbevolen Kussens
Loop in een chiropractie kantoor en je zal een weergave van kussens die beweren te helpen
Mineral Ice , ingedeeld in medische termen als een contra - irriterende , is een populaire
Fysiotherapie Behandelingen voor Fibromyalgie
Hoe te Symptomen van vitamine D-tekort Herken
De beste manier om zich te ontdoen van Interruptie maagpijn
Depressie Medicatie en chronische pijn
Hoe maak je een zitbad Behandeling
Wat zijn de oorzaken van pijn op de borst Met maag gas
How to Get Rid van een Charlie Horse of kramp
Nek, taille en Been Oefeningen voor degeneratieve Disk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win