Prikkelbare -darmsyndroom ( IBS ) , ook bekend als spastische darm , is een veel voorkomende aandoening die de dikke darm beïnvloedt. Mensen met IBS ervaring symptomen zoals pijn in de buik , gas , constipatie of diarree . IBS is een chronische ziekte, maar het is niet progressief . De meeste mensen , met de juiste thuiszorg , kunnen hun IBS besturen en leven een symptoom- vrij leven . Veranderingen in levensstijl

dieet en levensstijl veranderingen kan u helpen bij het ​​beheren van uw IBS . Als u probeert om uw maaltijden te eten op hetzelfde tijdstip van de dag , kan deze verandering helpen reguleren van de functie van uw darmen . Als je last krijgen van diarree , kleinere en meer frequente maaltijden vaak kan helpen reguleren dat . Het is ook belangrijk dat je genoeg vloeistoffen te drinken elke dag . Volgens de Mayo Clinic , moet je vooral water te drinken . Alcohol en cafeïne kan diarree verergeren en koolzuurhoudende dranken kan u meer gas.
Dieet

Je moet proberen uit te testen vezels in uw dieet. Als je verstopt bent , kan vezels helpen los je darmen , maar tegelijkertijd het kan je meer gas en krampen . Je moet geleidelijk meer vezels in uw dieet via bonen , fruit, groenten en volle granen . Als alternatief kunt u een voedingssupplement zoals Metamucil nemen . Je moet ook aantekeningen over welke voedingsmiddelen irriteren uw maag en probeer ze te verwijderen uit uw dieet te nemen . Gemeenschappelijke irriterende stoffen omvatten chocolade , vet voedsel en alcohol. Als je gas , probeer snijden bonen en sommige groenten zoals broccoli en kool .
Medication

Sommige mensen vinden dat over de toonbank anti - diarree medicatie zoals als Imodium en Kaopectate zijn nuttig. Volgens de Mayo Clinic , als u deze medicijnen gebruikt , moet u de laagst mogelijke dosis te gebruiken. Deze medicijnen kunnen nuttig zijn indien genomen 20 tot 30 minuten voor het eten van een maaltijd die mogelijk kunnen leiden dat u diarree . Bij onjuist gebruik , echter , deze medicijnen daadwerkelijk kan schade toebrengen aan uw spijsverteringsstelsel. Zoals alle geneesmiddelen , moet u met uw arts te raadplegen alvorens hen op een regelmatige basis .