Over RLS Training

Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een nerveuze aandoening die onaangename sensaties in de benen veroorzaakt. De symptomen en de ernst van RLS kan variëren tussen volwassenen. Hoewel de primaire behandeling van RLS is medicatie , training regimes bestaan ​​voor mensen met milde tot matige symptomen te helpen . Dieet

die gediagnosticeerd met RLS worden aangemoedigd om betere eetgewoonten te ontwikkelen. Dit omvat het vermijden van cafeïne en alcohol. Voedingssupplementen kan ook worden aanbevolen voor patiënten met onderliggende tekortkomingen .
Oefening

Klinische studies die het gebruik van oefening regime om de symptomen te beheren vallen aërobe oefening , dagelijkse stretching en lagere lichaam weerstand opleiding die onderlichaam spierkracht verbetert . Beencurls , leg extensions , squats , lunges en kalf raises kunnen allemaal worden geprobeerd.
Overwegingen

RLS patiënten moeten met een arts te raadplegen alvorens een bepaalde training regime . Bijvoorbeeld , het bijwonen van yogalessen is een groeiende praktijk onder RLS -patiënten , maar het effect van yoga op RLS is nog onduidelijk ( vanaf 2010 ) .