Studies hebben aangetoond dat RLS wordt geassocieerd met een gebrek aan foliumzuur, een vorm van vitamine B. Donker groene bladgroenten zoals mosterd greens, spinazie of boerenkool zijn een uitstekende bron om foliumzuur -inname te verhogen .
dieetijzer
Zalm is rijk aan ijzer
Eet voedsel met een hoog ijzer . Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte omvatten mosselen , oesters , rundvlees, varkensvlees , gevogelte en vis .
Calcium en magnesium
yoghurt en noten bevatten calcium
spierkrampen geassocieerd met RLS kan worden veroorzaakt door onvoldoende calcium en magnesium . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan calcium bevatten yoghurt , melk en kaas . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan magnesium zijn groene bladgroenten , noten en zaden .
Drink veel
Drink 6-8 glazen water per dag
Lage vloeistof niveaus kan leiden tot contracties en krampen in de benen 's nachts . Om uitdroging te voorkomen , drink minstens 6 tot 8 glazen water per dag . U kunt creëren en drink een sap rijk aan foliumzuur inhoud, zoals een mengsel van spinazie en asperges .
Voedingsmiddelen te vermijden
cafeïnehoudende dranken blokkeren ijzeropname
verlagen of te elimineren voedsel die angst , anemie , vermoeidheid of stress veroorzaken . Voorbeelden van voedingsmiddelen te vermijden omvatten suikerhoudende voedingsmiddelen , cafeïnehoudende dranken , alcohol en nicotine kauwgom .
De griezelige - crawly , een branderig gevoel en de onbedwingbare behoefte om te bewegen d
Operatie voor rusteloze benen syndroom
Restless Legs Syndroom , ook wel bekend als RLS , is een neurologische aandoening die word
How To Cure rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een ongemakkelijke aandoening , waarbij patiënten erva
Rusteloze benen syndroom ( RLS ) staat bekend als een neurologische aandoening gepaard met
Wat kan ik doen om het Restless Legs Syndroom Stop
Meest Irritante slaapgewoonten
Rusteloze benen syndroom Oefeningen & Weight Control
Wat is rusteloze benen syndroom
Hulp voor rusteloze benen syndroom
Over the Counter remedie voor rusteloze benen syndroom
Soap & the Restless Leg Syndrome
Welke geneesmiddelen worden gebruikt om de behandeling van het Restless Leg Syndrome
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win