Wat kan ik doen om het Restless Legs Syndroom Stop

? Rusteloze benen syndroom of RLS , is een nachtelijke aandoening die mensen ervaren in hun slaap . Het gebeurt onvrijwillig - u plotseling hebt schoppen past tijdens het slapen - en dit kan ertoe leiden dat u om wakker te blijven gedurende de nacht. Er is geen remedie bekend , maar sommige behandelingen en ziektes te voorkomen kan helpen verlichten van de pijn en het lijden . Symptomen

Rusteloze benen syndroom wordt gekenmerkt door voortdurende gevoel in de onderbenen dat kan ertoe leiden dat u ongemakkelijk zijn, tenzij je je benen bewegen. Soms is de drang is zo sterk tijdens de slaap dat een persoon moet uit bed te komen en rond te lopen . Andere tijden, je benen schoppen onvrijwillig in het midden van de nacht . Dit kan ongemakkelijk voor u en iedereen slapen naast je wordt. De symptomen kunnen erger worden als je gestrest .
Behandeling

Hoewel er geen behandeling voor rusteloze benen syndroom , kan een aantal huismiddeltjes helpen u het door de nacht - - het verminderen van stress en ontspanning van de spieren zijn het meest effectief. Artsen raden een routine van het uitrekken , het hebben van een partner massages uit te voeren, het nemen van een warm bad of wrijven lotion op de benen voor het slapen gaan .

Geneesmiddelen gebruikt voor andere aandoeningen kan soms helpen met ontspanning , die op zijn beurt uw rusteloze kan stoppen benen . Artsen kunnen kleine voorschrijven doet van pramipexol of ropinirol , meestal gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen. Ook kunnen artsen slapeloosheid te behandelen door het voorschrijven van kalmerende middelen , zoals clonazepam , maar de bijwerkingen van deze zijn slaperigheid overdag en een "out of it" gevoel

Soms ijzertekort kan RLS veroorzaken en is gemakkelijk verzorgd. met ijzersupplementen .
Preventie

De beste manier om rusteloze benen syndroom te voorkomen is door het creëren van een omgeving waar je benen worden gestrekt en ontspannen . Als een opdracht vraagt ​​om zitten veel, zorg ervoor om op te staan ​​en strek je benen ten minste een keer per uur . Maak een wandeling rond het kantoor . Als uw baan is fysiek zeer veeleisend op de benen , zorg ervoor dat elke spier voldoende rekken voor en na een training .

Wetenschappers onderzoeken RLS gevallen en het uitvoeren van studies om een definitieve oorzaak in de hoop op het ontwikkelen van behandelingen en behandelingen bepalen .