Opzetten van een luchtbevochtiger in uw slaapkamer en voer het uit 's nachts . Snurken wordt vaak veroorzaakt door een droge , trillende keel . Verspreiding van waterdamp van een luchtbevochtiger zal je keel hydrateren . Kopen van 2
Eet meerdere lepels vol honing per dag of neem zuigtabletten om de vacht en verzachten je keel tot droog te voorkomen .
3
Leg je hoofd op een paar kussens om uw luchtwegen te openen en het bevorderen van een betere ademhaling .
4
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen , dranken en medicijnen enkele uren voor het slapengaan. Alcoholhoudende dranken , slaappillen en antihistaminica kan de keel spieren los te maken . Zuivelproducten veroorzaken slijm opbouw , die de ademhaling kan verstoren , en sigaretten droog je keel .
5
Vermijd slapen op je rug . Vraag uw partner in bed om je rolt aan uw kant als je begint te snurken , of naai een hard voorwerp om je pyjama terug als je alleen slaapt .
Iedereen droomt . Het vermogen om te begrijpen en te beheersen dromen schotten psychothera
Wat zijn de oorzaken Slaapwandelen bij kinderen
? Slaapwandelen kan een eng gedrag om getuige te zijn , vooral als het je kind dat zwerven
In welke fase van de slaap Doet Snurken optreden
? Snurken is niet alleen een vervelende gewoonte . Als snurken is vaak en luid , kan het s
Hoe maak je een klok Stop Tikkende
Een klok die luid teken kunnen een grote ergernis voor u en uw gezin. De tweede hand creëe
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win