Houd een slaapdagboek en noteer de keren dat je naar bed gaat en als je wakker wordt . Opmerking keer als je wakker wordt in het midden van de nacht en hoe lang het duurt om weer in slaap te vallen , vooral als je wakker voor meer dan een paar minuten zijn . Dit zal u helpen om de gemiddelde uur slaap per nacht te beoordelen . Kopen van 2
Observeer uw emotionele, fysieke en psychologische toestanden . Depressie en andere medische aandoeningen - zoals hart- en vaatziekten, obesitas , en diabetes - kan verslapen veroorzaken . Slapen te lang kan ertoe leiden dat u suf en de kans op ongelukken zijn. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een verandering in uw gezondheid te merken.
3
Volg het advies van uw arts om een gezonde slaap te handhaven . Als uw arts adviseert een slaap- test, bel uw verzekeringsmaatschappij om te vragen of de kosten wordt gedekt , als deze 's nachts tests zijn gedetailleerd en duur. Slaap klinieken hebben diagnostische testmethoden om te bepalen of je hebt slaapstoornissen zoals slaapapneu, rusteloze benen syndroom of andere zaken die de kwaliteit en de duur van de slaap beïnvloeden .
Hoe maak je een ResMed VPAP machine programmeren
De mogelijkheid om een ResMed BiPAP bilevel machine te programmeren is een essentieel on
Een snelle manier om te stoppen met snurken
Snurken is een veel voorkomende en pijnlijke vorm van slaap- verstoorde ademhaling . Meer
Hoe om te worden goedgekeurd voor een CPAP Machine
Continuous Positive Airway Pressure ( CPAP ) is de meest voorkomende behandeling van obstr
Slaaptekort stammen zowel lichamelijke en geestelijke gezondheid . Mensen die moeite hebbe
Negatieve effecten van Gebrek aan slaap
Lange - termijn effecten van Gebrek aan slaap op geheugen
Snurken Remedies voor Kinderen
Het instellen van de druk Instellingen op het REMstar Pro Met C - Flex Plus
Tegens van de Pillar Procedure
Hoe de EPR -instellingen wijzigen op mijn VPAP
Snurken kan optreden terwijl slaap vallen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win