Hoe zorg ervoor dat ik opstaan ​​wanneer het alarm afgaat

Onze biologische klok in het algemeen vertellen wanneer het tijd is om wakker te worden . Als u moeite wakker in de ochtend met je wekker hebt, de eenvoudigste oplossing is om meer slaap te krijgen . Niettemin zijn sommige mensen zijn zwaarder slapers dan anderen, en kunnen moeite hebben wakker worden in de ochtend, zelfs met een wekker . Hoewel er geen waterdichte methode van wakker worden op tijd , er zijn een paar dingen die je kunt doen om de kansen te verbeteren . Instructies
1

Draai het volume op de wekker en verder van bereik van je arm . Als het volume is op het hoogste niveau , moet het helpen je wakker . Verleggen van je belet u het gemakkelijk uit te schakelen voordat je uit bed . Kopen van 2

Ga vroeger naar bed . Als u moeite wakker worden als je wekker afgaat hebt , ben je waarschijnlijk niet genoeg slaap . De meeste volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap per nacht .

Beperk
3 uw inname van cafeïne , vooral in de late namiddag en avond. Te veel cafeïne kan ertoe leiden dat u moeite met slapen , wat zou kunnen houden u later wakker te hebben. Dit maakt het moeilijker voor u om wakker te worden en op tijd opstaan ​​.
4

gedeeltelijk de gordijnen of jaloezieën te openen voor het slapen gaan . De zon stralend door de ramen in de ochtend zou moeten helpen je wakker wordt gemakkelijker .
5

Koop een luider wekker , of koop een extra wekker. Als het kopen van een extra , zet deze om af te gaan 10 tot 20 minuten na de eerste. Als je zet de eerste wekker af , ga dan terug naar bed , word je gedwongen om op te staan ​​wanneer de tweede alarm afgaat . Dit kan u helpen om op tijd wakker wordt .