Een verandering in de normale slaappatroon van een persoon, zoals het overschakelen op nachtelijke ploegenarbeid , kan het lichaam in staat alert en wakker te blijven gedurende de daguren beïnvloeden. De meeste mensen trainen hun lichaam ergens slapen tussen de uren van 11:00 en 07:00 gaan later naar bed en wakker worden op een later tijdstip kan het lichaam verwarren , en het kost tijd om te wennen aan een nieuwe slaap schema .
medische aandoeningen
Bepaalde medische aandoeningen , zoals slaapapneu, slapeloosheid en auto-immune aandoeningen die leiden tot vermoeidheid , zoals het chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie , kan overmatige slaperigheid overdag uren . Artsen kunnen hulp of medicijnen te bieden om te helpen patiënten te overwinnen problemen zoals slaapapneu en slapeloosheid . Helaas zijn er geen behandelingen voor auto-immuunziekten . Echter, veranderingen in levensstijl , zoals het opnemen van lichaamsbeweging en het nemen van energie- supplementen helpen de bestrijding van vermoeidheid .
Nighttime slaapstoornissen
Niet in te slapen door de nacht is een ander oorzaak van overmatige slaperigheid overdag . Verschillende factoren kunnen leiden tot verstoring van de slaap . Voorbeelden zijn slapen op een oncomfortabele matras , slapen met de televisie aan of het houden van de slaapkamer te warm . Creëer een gezellige slaapomgeving om slaap op te wekken en 's nachts in slaap te blijven . Een donkere , rustige en koele kamer biedt een goede slaapomgeving .
Over- stimulatie
Over- stimulatie van cafeïnehoudende dranken kunnen alertheid opwekken 's nachts , zoals televisie kijken , werken op de computer of het spelen van video games voor het slapengaan. Overdreven gestimuleerd of waarschuwing kan in slaap vallen moeilijk , waardoor patiënten om wakker liggen voor enkele uren en dan in slaap vallen tijdens de vroege ochtend. Dit resulteert in slechts een paar uur rustig slapen en kan slaperigheid overdag veroorzaken.
Wat zijn remedies die helpen je gaat slapen
? Minstens 30 tot 40 procent van de volwassenen te kampen met slapeloosheid ten minste een
Wat zijn Nightmares & Hoe komen ze voor
? Nachtmerries zijn universele menselijke ervaringen die overspanning over culturen en lee
Hoe te stoppen Waking Up Na drie uur
Onvoldoende slaap is slecht voor je gezondheid . Gemiddeld een volwassene vereist 8 uur sl
Wat voor soort ademhalingsoefeningen kan ik doen voor het slapen
? Een goede nachtrust is essentieel voor de algehele gezondheid . U kunt productiever en m
Wat zijn remedies die helpen je gaat slapen
ResMed S7 Installatie-instructies
Hoe om te voorkomen dat Snurken
Hoe te genezen Snurken Met Aids Dat Houd de Mond
Hoe maak je een CPAP Machine bestellen
Hoe om te gaan met de gevolgen van gebrek aan slaap overdag
Hoe stel ik een SleepStyle 200 CPAP Machine
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win