Het consumeren van te veel of te weinig jodium kan schadelijk zijn voor uw gezondheid . Wat meer is , hebben de onderzoekers zowel jodiumtekort en jodium teveel gekoppeld aan gezondheid van de schildklier . Als u wordt behandeld voor aandoeningen van de schildklier , uiterst voorzichtig over jodium verbruik , als te veel jodium de schildklier dan wenselijk niveau kunnen stimuleren . Weten welke voedingsmiddelen te vermijden om uw jodiuminname te minimaliseren. Instructies
1

Elimineer uw consumptie van gejodeerd zout , de meest voorkomende bron van jodium verbruik . Kopen van 2

Vermijd zeewier en zee kelp producten. Zeewier is het meest populair in de Aziatische keuken , waar het wordt gebruikt in salades, sushi en rijst snacks . Als je een sushi-liefhebber , kiest hapjes die niet zeewierpakkingen bevatten .

Beperk 3 uw inname van schaal-en schelpdieren . Schelpdieren , in het bijzonder --- waaronder kokkels , mosselen en oesters --- is van nature rijk aan jodium , net als kabeljauw , schelvis en andere soorten vis .
4

Verminder uw consumptie van zuivelproducten, waaronder melk, eieren en kaas . Dit is vooral relevant wanneer zuivelproducten worden geproduceerd in geografische gebieden in de buurt van watermassa's , waar jodium niveaus hoger .
5

Vermijd verwerkt voedsel dat zelfs matige hoeveelheden gejodeerd zout bevatten . Eet zelfgemaakte maaltijden in plaats van bevroren diners . Zelfgemaakt brood en ambachtelijke levensmiddelen hebben minder kans op hoge niveaus van jodium bevatten .