Schildklier Ziekte & Dieet

ziekte schildklier wordt gekenmerkt door de over-of onder de productie van schildklierhormoon in het lichaam . Als de schildklier is disfunctioneel , het veroorzaakt andere lichamelijke systemen uit balans raken . Dit is van invloed op de stofwisseling en hoe effectief het lichaam kan calorieën te verbranden . Iemand die hyper - schildklier zal calorieën te snel te verbranden , terwijl iemand die hypo - schildklier zal moeite hebben met het verbranden van calorieën , wat resulteert in gewichtstoename . Als u lijdt aan hypo - thyroidism , er zijn een paar manieren waarop je het dieet kan veranderen om te helpen het lichaam te handhaven van een gezond gewicht . Het wegwerken van geraffineerde suikers

Geraffineerde suikers calorieën met weinig tot geen voedingsstoffen , en wanneer het lichaam krijgt geraffineerde suikers , het onmiddellijk gaat in het bloed en verhoogt de bloedsuikerspiegel . Dit bloedsuiker " spike " uiteindelijk daalt , waardoor het lichaam hunkert naar meer geraffineerde suikers om het opnieuw te stimuleren een back-up . Deze cyclus is niet alleen gevaarlijk voor het handhaven van de manier waarop de schildklier en lichaamsfuncties , maar ook bijdraagt ​​aan extra calorieën . Deze extra calorieën leiden tot gewichtstoename en een overgewicht conditie .
Toenemende magere eiwitten

Eiwitten helpen het lichaam te reguleren bloedsuikers , en het eten van eiwitten bij elke maaltijd en snack helpt voorkomen dat het lichaam verlangen meer calorieën . Dit kan helpen bij de bestrijding van de gewichtstoename geassocieerd met een hypothyroid aandoening . Het is belangrijk om eiwitten die mager zijn , zoals kipfilet of varkenshaas te eten , zodat het lichaam niet wordt ontvangen van de verzadigde vetten die in vet vlees , zoals gemarmerd biefstuk of spek .

Het verhogen van Fresh Produce

Verse producten bevat zeer hoge niveaus van vitaminen en mineralen , die kunnen helpen iemand met een schildklier aandoening voelen zich meer energiek en actief. Verse producten , zoals appels , wortelen , broccoli , kool , en donkere bladgroenten , heeft ook een hoog watergehalte en een lage calorieën tellen . Dit maakt het gemakkelijk om een grote hoeveelheid verse groenten en fruit te eten, zonder het eten van teveel calorieën .
Wijselijk selecteren Fats

Bepaalde vetten zijn gunstig voor iemand met een schildklier aandoening , zoals vetten die zijn enkelvoudig onverzadigde , zoals olijfolie , of die omega-vetzuren , zoals lijnzaadolie bevatten . Deze vetten moeten worden gegeten met mate te helpen ondersteunen het lichaam systemen goed . Vetten die moeten worden vermeden volledig omvatten trans of gehydrogeneerde vetten , verzadigde vetten , dierlijke vetten en kunstmatige vetten .
Toenemende Fiber

Fiber helpt schildklier ziekte lijden door te helpen de lichaam spoelen van gifstoffen en afvalstoffen makkelijker . Vezelrijk voedsel zijn volle granen zoals havermout , bruine rijst en gierst , evenals rauwe groenten en fruit . Het eten van voldoende vezels zal je ook helpen een vol gevoel , het minimaliseren van de dagelijkse calorieën tellen .