Endomorphs Dieet

dieet De endomorph is gebaseerd op de veronderstelling dat mensen met een endomorphic lichaamsvorm hebben verschillende oefening en voedingsbehoeften dan die met een mesomorph of Ectomorph carrosserie . Lean Protein

Het idee is dat endomorphs vinden het moeilijker om gewicht te verliezen als gevolg van hun gedrongen lichaamsvorm en de neiging om vet op te slaan . Aanbevelingen zijn onder andere vezelrijk voedsel , veel water en een vetarm dieet , met veel magere eiwitten .
Complexe koolhydraten

Koolhydraten in de vorm van groene groenten , zoete aardappelen , complexe carbohydratess , havermout en volkoren granen kan worden gegeten met mate . Het vermijden van geraffineerde suiker is belangrijk , samen met kleinere porties , vaker , om energie niveaus stabiel te houden .
Geen bewijsmateriaal

Terwijl een dieet op basis van complexe koolhydraten , groenten , magere eiwitten en volkoren granen is over het algemeen gezond is voor de meeste mensen beschouwd , is er geen bewijs om dit dieet past endomorphs beter dan andere lichaamsvormen en maten suggereren .