Hoe te leven met een voedselallergie

Allergieën voor voedsel zijn vergelijkbaar met andere allergieën in dat uw lichaam een abnormale reactie op een gewoonlijk onschadelijke stof . Symptomen van voedselallergie kan variëren, maar kan zijn netelroos , braken, diarree en andere gastro-intestinale klachten , vermoeidheid, gewichtsverlies of-toename , acne , en ademhalingsproblemen . De reacties variëren van mild tot levensbedreigend. Wat je nodig hebt
Eten /oefening Journals
Acidophilus
Bromelaïne
Quercetine
Vitamine B Complex
Vitamine C
Toon meer instructies
1

Evalueer uw symptomen. Als je vermoeid , of voelt als je met gastro-intestinale symptomen en /of respiratoire symptomen die niet reageren op reguliere medische zorg , kan een voedselallergie de boosdoener zijn . Kopen van 2

Geef je dieet een grondige beoordeling . Negentig procent van alle voedselallergieën worden veroorzaakt door slechts acht artikelen . De meest voorkomende allergenen zijn melk, eieren , tarwe , pinda's , soja , noten uit de bomen , vis , en schelpdieren .
3

Start een voedsel lijst . Schrijf alle voedsel dat je eet elke dag naar beneden . Het kan tijdrovend zijn , maar het zal de moeite waard zijn om een verborgen voedselallergie ontdekken .
4

Houd de lijst voor een maand . Aan het einde van de maand , telt u de controles . Noteer alle voedsel dat je minstens vier keer per week aten . Dit zijn uw vermoedelijke allergenen .
5

Elimineer alle verdachte voedingsmiddelen uit uw dieet . Zorg ervoor dat je alle vormen van ze te elimineren. Bijvoorbeeld, als u het elimineren van tarwe , moet u alle producten die tarwe bevatten , niet alleen brood en gebak te verwijderen.
6

Wacht 30 dagen . Kijk of uw symptomen opruimen of beginnen te verbeteren . Als ze dat doen , heb je waarschijnlijk geëlimineerd het allergeen.

Introduceer
7 de verdachte levensmiddelen terug in uw dieet langzaam , een voor een . Niet meer dan een voedsel per dag niet te introduceren.
8

Houd een dagboek van uw reacties . Schrijf op hoe je je voelt na het eten van het voedsel opnieuw . Als je een reactie , verwijderen uit je dieet weer .
9

Wacht twee maanden voordat u het voedsel opnieuw te proberen . Als je een reactie erop na een tweede herintroductie , dan moet je het uit je dieet te houden permanent
10

Voeg een supplement van vitamine C met bioflavonoïden aan uw dieet - . 1.000 tot 5.000 mg per dag in verdeelde doses . Het helpt uw ​​lichaam te gaan met allergenen en vermindert ontstekingen .
11

Gebruik quercetine , tweemaal 500 mg per dag . Het helpt bij het verminderen van allergische reacties en ondersteunt het immuunsysteem .
12

bromelaïne , 100mg Voeg twee keer per dag . Het helpt verbeteren van de werking van quercetine .
13

Neem een ​​hoge potentie vitamine B-complex . Het helpt bij de spijsvertering
14

Neem acidophilus . ; gebruiken volgens productlabel. Het helpt de spijsvertering door het behoud van een gezonde darmflora .
15

Gebruik een multi-enzym complex ter bevordering van de spijsvertering te verbeteren . Gebruik volgens etiket van het product en neem bij de maaltijd .