Gevoeligheid voor allergieën is meestal genetisch, maar veel artsen zijn van mening dat een gezonde voeding , samen met supplementen van vitamines en mineralen , zal het immuunsysteem stabiel en niet overreactive houden . Voordat allergie medicijnen bestonden , voedingsmiddelen met specifieke voedingsstoffen werden in plaats daarvan voorgeschreven .
B vitamines
B -vitaminen helpen bouwen immuniteit. Dr Gary Null , auteur van " The Complete Encyclopedia of Natural Healing ", zegt vitamines B5 , B6 en B12 werken samen om het immuunsysteem in evenwicht te brengen , terwijl vitamine B5 bouwt cortisol , die de verdediging tegen allergieën en allergische reacties heeft .
< Br >
Vitamine C
Vitamine C vermindert de histamine in het bloed en versterkt het immuunsysteem , en wanneer het afweren van een allergie moet worden genomen in doses van 4000 milligram. Het wordt nog effectiever wanneer gecombineerd met bioflavonoïden , die zijn te vinden in citrusvruchten , bessen , donkergroene groenten en kruidenthee.
Vitamine E
Vitamine E verhoogt indirect immuniteit door het versterken van het endocriene systeem , en allergieën bij vrouwen aangewakkerd door hormonale veranderingen zijn vooral ontvankelijk voor . Goede bronnen van vitamine E zijn plantaardige oliën , noten en zaden . Verder is vastgesteld dat selenium combinatie met vitamine E geeft nog betere resultaten . Voeg 100 milligram selenium tot 600 IU vitamine E voor vrouwen en 400 IU vitamine E voor mannen per dag te helpen houden allergieën op de baai.
Extra voedingsstoffen
vernauwde luchtwegen naar de longen kan worden verlicht door inname van magnesium , die ook is gebruikt om astma -aanvallen te verlichten . Een dagelijkse dosis van 400 milligram aangetroffen in voedingsmiddelen zoals bonen , volle granen en noten wordt aanbevolen voor mensen met allergieën . Bovendien , calcium en zink zijn ook nuttig omdat ze helpen oplossen onverteerd voedsel deeltjes die maagzuren die bijdragen aan allergieën veroorzaken .
Waarschuwing
Alle vitaminen en mineralen moeten worden genomen met de nodige voorzichtigheid om negatieve effecten te voorkomen . Hoewel B -vitaminen vertonen geen bijwerkingen , zelfs wanneer genomen in grote doses , kan te veel vitamine C diarree . Te veel vitamine E , meer dan 600 IU per dag , kan een nadelige invloed visie. Magnesium , gunstig in het beheersen van allergieën , moet onder de zorg van een arts worden genomen als men lijdt aan hart-of nierproblemen .
Wat te zetten op een Medical Alert Armband
Medische alert armbanden redden het leven van mensen elke dag over de hele wereld door de
tekens & Symptomen van Wasserij Soap Allergieën
De parfums en andere chemicaliën die worden gebruikt in wasmiddelen zeep kan een allergisc
Natuurlijke remedie voor Sinus Infecties
Sinus infecties komen veel voor bij de meeste Amerikanen , en kan pijnlijk en langdurig al
tekens & Symptomen van een aardbei Allergie
Als u een allergie hebt , betekent dit dat je lichaam reageert op een overgevoelige manier
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win