Hoe slaap met artritis pijn in een Hip

artritis heup pijn wordt veroorzaakt door de slijtage van het kraakbeen rond het bovenbeen en bekken . Beschermende kraakbeen rond deze botten kunnen worden afgesleten door ontsteking of letsel , wat vaak leidt tot een bewegingsbeperking , pijn en zwelling . Veel mensen met artritis heup rapport slaapproblemen als gevolg van voortdurende ongemak en pijn , maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om te slapen met reumatische pijn in de heup . Instructies
1

Slapen in een ligstoel . Heupartritis maakt het moeilijk om plat liggen voor lange periodes , dus probeer te slapen in een ligstoel met je benen licht verhoogd . Liggen in deze positie helpt bij de circulatie , houdt de bloedtoevoer verhuizen naar de heupen en verlicht pijn. Met behulp van een - been verheffende kussen kan helpen heup pijn op dezelfde manier , en kan gebruikt worden plat in bed . Kopen van 2

Praat met uw arts . U kan nodig zijn om medicijnen te helpen bij het beheren van uw pijn , zodat je kunt slapen . Als je pijn is chronisch , waarbij een lage dosis anti - depressiva kan helpen verstoren de pijn en kunt u wat rust te krijgen . Cortisoneschoten kan brengen ook verlichting van heup ongemak.

Gebruik 3 warmte therapie . Neem een ​​warm bad voor het slapengaan te hermetisch zijn los te maken en de bloedsomloop te verbeteren . Gebruik een verwarmingselement op de heupen een half uur voordat bed om dezelfde effecten te bereiken . Verhit compressie niet langer dan 30 minuten , omdat oververhitte delicate hip weefsels meer pijn dan verlichting kan veroorzaken.
4

krijg je een goede matras . Zoek een matras die niet ongelijk verzakken . Een stevige matras daadwerkelijk kan leiden tot drukpunten en buig de wervelkolom , waardoor de druk op de aangedane heup. Een traagschuim matras is een betere keuze .
5

Slapen met een kussen tussen je benen . Dit zal uw heupen te houden, zelfs dus er is geen ongelijke druk pijn aan je heupen .