Aanbevolen cholesterolgehalte

Cholesterol is samengesteld uit een wasachtige , vet-achtige stof die voorkomt in je bloedbaan en elke cel in het lichaam. Het vlees , eieren en zuivelproducten . Zijn functie is om lichaamscellen werken samen als een eenheid . De lever produceert de meerderheid van cholesterol in het lichaam . Opvolgen van het cholesterolgehalte is cruciaal voor uw algehele gezondheid aan ziektes als hart-en vaatziekten te voorkomen . HDL

High-density lipoproteïne ( HDL ) wordt vaak aangeduid als de "goede" cholesterol . Deze lipoproteïnen nemen de overtollige cholesterol in uw bloed terug naar de lever , waar het kan worden afgebroken . Hierdoor wordt voorkomen dat geblokkeerde slagaders . De hogere HDL-cholesterol heb je de minder slechte cholesterol in uw bloed . Voor vrouwen het doelwit cholesterol niveau HDL minder dan 40 milligram per deciliter . Bij mannen, de doelgroep is minder dan 50 milligram per deciliter . Enkele kleine veranderingen in levensstijl kunnen helpen handhaven of bereiken van uw doelgroep HDL-niveau , zoals stoppen met roken , regelmatige lichaamsbeweging en het selecteren van gezondere vetten .
LDL

Low-density lipoproteïne ( LDL ) is de "slechte" cholesterol . Het draagt ​​de cholesterol in het lichaam waardoor het verschillende organen en weefsels . Als je lichaam heeft al een hoge hoeveelheid cholesterol , zullen de deeltjes circuleren in je bloedbaan . Na verloop van tijd , zal het op te bouwen en vernauwen bloedvatwanden. Uiteindelijk , versmalt de bloedvatwanden naar het punt waar hartziekte vormen . De aanbevolen LDL lager is dan 5,2 millimol per L.
Triglyceriden

Vetcellen slaan triglyceriden. Ze zijn een soort lipide in het bloed . Als je eet , elke calorieën je lichaam niet nodig heeft om te zetten in triglyceriden. Als je meer calorieën eet dan je verbrandt , zoals koolhydraten en vetrijke voedingsmiddelen , zal dit leiden tot hoge triglyceriden. Als onderdeel van een cholesterol test , uw arts controleert triglyceride niveaus ook. Normaliter bedraagt ​​minder dan 150 milligram per deciliter . Met een hoog niveau van triglyceriden kan uw risico op hart -en vaatziekten verhogen .