Twee soorten Cholesterol

Er zijn twee soorten cholesterol : low - density lipoprotein ( LDL ) en high - density lipoproteïne ( HDL ) . Elk type heeft een functie in het menselijk lichaam , zoals het helpen van het lichaam produceren hormonen en uitvoering van overtollig cholesterol weg van de slagaders . Het probleem met cholesterol optreedt wanneer het lichaam bevat te veel te weinig LDL en HDL . Low - density lipoproteïne

Low - density lipoprotein wordt beschouwd als de " slechte " cholesterol . Op een normaal niveau , LDL-cholesterol waarden vormen geen bedreiging . Maar wanneer teveel LDL -cholesterol circuleert in het bloed , het risico op hartziekten en beroerte , volgens de " Physicians ' Desk Reference . " Deze hoge niveaus van circulerende LDL-cholesterol leidt tot vette opbouw langs de slagaders, die de doorstroming van het bloed remt .
High-density lipoprotein

High - density lipoprotein wordt beschouwd de "goede" cholesterol . HDL-cholesterol draagt ​​bij aan gezondheid van het hart door pendelen overtollige cholesterol uit het lichaam , volgens de National Heart , Lung and Blood Institute ( NHLBI ) . Dit proces voorkomt slagader verstopping , het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten .
Oorzaken van hoge cholesterol

De Centra voor de Controle en de Preventie ( CDC ) Ziekte schat dat een op de zes mensen in de Verenigde Staten heeft totaal cholesterol verhoogd . Volgens de " Physicians 'Desk Reference , " genetische factoren kunnen een belangrijke rol spelen bij het cholesterolgehalte. Genetische aandoeningen zoals familiaire hypercholesterolemie dat het lichaam LDL cholesterol behandel , leidend tot verhoogde niveaus . Gewicht kan ook een rol spelen . Volgens mayoclinic.com , mensen met een body mass index van 30 of meer zijn op een hoger risico van het hebben van te veel circulerende cholesterol. Gebrek aan lichaamsbeweging kan ook een bijdrage
Het verlagen van LDL-cholesterol

In het dieet worden door het verlagen van circulerende HDL-cholesterol , volgens mayoclinic.com . , Moet cholesterol worden beperkt tot 300 mg of minder per dag ( 200 mg , als u al gediagnosticeerd met een hoog cholesterol ) , volgens de NHLBI . Cholesterol is echter niet de enige is die in hoog cholesterolgehalte . Verzadigd vet, volgens NHLBI , heeft de meest negatieve invloed op het cholesterolgehalte . Bij gezonde individuen , de NHLBI beveelt dat minder dan 10 procent van de dagelijkse calorieën uit verzadigd vet. En mensen met een hoog cholesterol moet minder dan zeven procent van hun dagelijkse calorieën uit verzadigd vet verbruikt. Sommige mensen kunnen medicijnen nodig zoals Niaspan , Tricor en Lopid om de controle cholesterolgehalte helpen .
Verhogen van HDL -cholesterol

Regelmatige lichaamsbeweging helpt het cholesterolgehalte op twee manieren. Het vermindert LDL -cholesterol en HDL -cholesterol volgens de NHLBI . De NHLBI beveelt minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag minstens vier keer per week . Bij mensen die roken , stoppen met roken kan een andere manier om HDL-cholesterol te verhogen zijn. Volgens mayoclinic.com , in een jaar ex-rokers verlagen hun risico op hart-en vaatziekten met 50 procent ten opzichte van het risico van rokers .