Wat is de aanbevolen hoeveelheid triglyceriden voor volwassenen

? Uw triglyceriden niveaus vertellen een verhaal over uw algehele gezondheid van het hart . Als u weet wat uw triglyceride niveaus betekenen en hoe ze invloed hebben op uw totale gezondheid foto, kunt u stappen ondernemen om een gezond niveau te handhaven . Identificatie

Triglyceriden zijn wat er met overtollige calorieën je verbruikt . Als uw lichaam die calorieën niet onmiddellijk nodig heeft voor energie , slaat ze in je vetcellen voor later gebruik . Als u regelmatig verbruiken meer calorieën dan je gebruikt, kan je een overmaat opbouw van triglyceriden .
Testen

Je mag je triglyceride niveaus bepalen door hoe je voelt of kijken , dus ze moeten worden getest met een bloedmonster . Dit gebeurt als onderdeel van een routine totale cholesterol bloedonderzoek , ook wel bekend als een lipidenprofiel .
Levels

Een ideale triglyceride niveau zou onder de 150 zijn mg /dL . Een getal tussen 150 en 199 ligt op de grens tussen gewenste en hoog. Alles wat boven die te hoog is , en boven 500 mg /dL is gevaarlijk hoog .
Belang

Een hoge triglyceride niveau is ook gekoppeld aan een hoog totaal cholesterol niveau als alsook aan hoge LDL "slechte" cholesterol en een laag HDL "goede" cholesterol . Hoge triglyceriden en totaal cholesterol zet je op een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen , zoals diabetes .
Behandeling

Jouw levensstijl bepaalt je triglyceriden , zodat veranderingen in levensstijl zijn noodzakelijk om hoge niveaus verlagen . Oefening om uw gewicht op een gezond bereik te brengen , eet minder suikers , stoppen met roken , en te bezuinigen op alcoholgebruik.