Alternatieven voor Meds voor depressie

Sommige mensen die lijden aan depressie ervoor kiezen om geen antidepressiva nemen uit angst voor de gevaarlijke bijwerkingen . Echter, dit betekent niet dat ze moeten gaan zonder behandeling van welke aard ook. Er zijn vele alternatieven voor antidepressiva die niet zo effectief kan zijn , maar hebben minder bijwerkingen . St. John 's Wort

St. Janskruid wordt vaak gebruikt in plaats van de traditionele antidepressiva . Het National Institute of Mental Health vond het niet effectief bij de behandeling ernstige depressie te zijn ; maar het kan worden gebruikt voor lichte tot matige depressie . St. John's Wort zijn verkrijgbaar op bijna elke drogist of vitamine leverancier .
Omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren helpen bevorderen van een gezonde hersenfunctie . Volgens het National Institute of Mental Health , er is geen definitieve onderzoek bewijst de doeltreffendheid ervan, als voorstudies gemengde resultaten hebben gehad. Omega- 3 vetzuren kan natuurlijk worden gevonden in voedsel zoals vis of kan worden opgevat als een aanvulling, verkrijgbaar bij vitamine winkels .
DHEA

DHEA ( dehydroepiandrosterone ) is een hormoon van nature in het lichaam wordt omgezet in andere hormonen zoals nodig . Onderzoek naar de werkzaamheid bij de behandeling van depressie zijn gemengd , maar nog steeds kiezen om het te gebruiken als alternatief voor antidepressiva . Het is beschikbaar als een aanvulling overal vitamines worden verkocht .
Oefening

Oefening verhoogt de hoeveelheid endorfine in de hersenen, die meestal helpt bij het ​​verbeteren van stemming . Het kan moeilijk zijn voor mensen die lijden aan een depressie om de motivatie om werk te vinden , maar oefening is nuttig wanneer het wordt gebruikt . Hoewel dit misschien niet genoeg om te helpen elimineren zware depressie , kan het de ernst ervan te verminderen .
Psychotherapie

Psychotherapie wordt meestal gebruikt als aanvulling op medicijnen , maar het doesn ' niet te worden . Psychotherapie helpt de patiënt om de oorzaken van zijn depressie te identificeren en veranderingen aan te brengen aan zijn negatieve kijk op het leven . Psychotherapie sessies kunnen worden uitgevoerd met een erkende psycholoog of psychiater te allen geestelijke gezondheid faciliteit .