Raadpleeg uw arts . NIMH stelt het uitsluiten van een lichamelijke oorzaak , zoals een schildklier probleem of een virus , voor uw depressieve symptomen . Met geëlimineerd medische oorzaken , NIMH adviseert op zoek naar de raad van een professionele geestelijke gezondheidszorg . Dit zal waarschijnlijk leiden tot reguliere therapie sessies. Kopen van 2
Overwegen om een antidepressivum . Bespreek de mogelijke risico's en voordelen met uw huisarts en therapeut . Als u ervoor kiest om medicijnen te nemen ter verlichting van uw depressie , zal uw therapeut hen waarschijnlijk raden in combinatie met de lopende therapie .
Blijf
3 om uw behandelplan. Als je begint te rebound van depressie lage punten , Mayo Clinic artsen beweren dat je misschien geneigd om een therapie -sessie of een dosis van de medicatie overslaan. Zij adviseren tegen deze intrekking - achtige symptomen en een omweg van uw vorderingen te vermijden.
4
Zorg voor genoeg slaap . De Mayo Clinic stelt dat slaap is belangrijk als je depressief bent . Als je problemen hebt met slapen , vermeld dit dan met uw arts .
5
Neem deel aan regelmatige lichaamsbeweging . Oefening kan depressie te verlichten op verschillende manieren. Het geeft chemische stoffen in je hersenen die de stemming te verhogen en verhoogt je lichaamstemperatuur die zorgt voor rust . Mayo Clinic arts Gabrielle J. Melin , MD suggereert beginnen langzaam. Realistische oefening doelen bieden een betere kans op succes, dat maakt het waarschijnlijker dat de oefening zal helpen ondersteunen het herstel van uw depressie.
6
Oefen een of andere vorm van ontspanning . Dit kan onder meer yoga, acupunctuur of massage . Deze activiteiten richten de geest-lichaam verbinding die een rol zouden kunnen spelen bij depressie .
Iedereen voelt zich verdrietig elke keer in een tijdje , maar als je merkt dat je verdriet
depressie & Het effect op de jeugd
Depressie wordt ervaren door iedereen tot op zekere hoogte . Het varieert in ernst van de
Manieren om postpartum depressie te verlichten in Mannen
Veel mensen zijn bekend met het idee van postpartum depressie bij vrouwen . Echter, volgen
Een stemmingsstoornis , depressie vernietigt een persoon het leven , overstelpt met verdri
Hoe om te gaan met een depressie bij ouderen
Over Magneet Therapie voor depressie
Hoe te Depressieve stoornis Diagnose
Intrapersoonlijke therapie voor depressieve stoornis
Wat zijn Anger Management Technieken voor mensen met een depressie
Hoe Angst & Depressie bij Ouders van invloed op kinderen
Hoe om te screenen op depressie bij kinderen
Wat is het verschil tussen ernstige en Milde depressieve stoornis
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win